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Los beneficios del deporte
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tarea
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pam mobas
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pam mobas
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Los beneficios del deporte
SALUD FISICA
sistema muscular
Se activa el 70% de los músculos
Todo el cuerpo se mantiene en movimientos
Contribuye al desarrollo muscular
Aumenta el rendimiento muscular
Sistema locomotor
Refuerza a el esqueleto
endurece al hueso
los hace mas resistentes
hace que se depositen mas minerales en los huesos
sistema nervioso
Evita que mueran las células nerviosas
contribuye a que se creen más conexiones
sistema cardiovascular
Surgen nuevas venas
para que los músculos tengan mas aporte sanguíneo
hace mas elásticos los vasos
Evita que se calcifiquen
Protege al corazón de los infartos
Sistema inmunológico
Ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades
protege contra cáncer de mama y de intestino
Metabolismo
Ayudan a disminuir el nivel de grasa
los músculos queman más azucar
usa menos insulina
Mantiene el nivel de glusemia
Reduce riesgo de diabetes
Sistema respiratorio
Menos propenso a enfermar de las vias respiratorias
SALUD MENTAL
Ayuda a prevenir la demencia
Ayuda al problema de la depresió
reduce los niveles de ansiedad
Favorece la liberacion de endorfinas
que nos dan una sensacioón de euforia y felicidad
Reduce el estrés
Mejora la autoestima
vernos mejor fisicamente nos hace sentirnos bien
mejora las relaciones sociales
previene el deterioro cognitivo
mejora la memoria
ayuda a controlar las adicciones
Nos ayuda a ser productivos
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