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Description
Mind Map by Andre Jaeger De Belli, updated more than 1 year ago
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Created by Andre Jaeger De Belli
about 7 years ago
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Golpes Básicos do Tênis
- Forehand
- 1- posição de expectativa
- Pernas afastadas, joelhos flexionados, pés
paralelos, mão dominante no cabo da raquete,
mão não dominante no coração da raquete
- Pernas afastadas, joelhos flexionados, pés
paralelos, mão dominante no cabo da raquete,
mão não dominante no coração da raquete
- 2- golpe executado com
mão dominante
- 3 - passo à frente com perna não dominante,
enquanto leva a raquete com braço e mão
dominante na altura do ombro para trás,
girando o tronco
- 4- execução: trazer a raquete por baixo, na
linha da cintura até a frente, terminando com
o braço dominante encostado no ombro
contralateral
- 1- posição de expectativa
- Backhand
- 1- posição de expectativa
- 2 - posicionar perna dominante
à frente do corpo
- 3 - Se as duas mãose com uma ou duas mãos no
braço da raquete à altura da cintura
- 4 - Girar o tronco e bater na bola, finalizando o
movimento com a raquete à altura do ombro. Se as duas
mãos estiverem segurando, soltar a mão não dominante
na metade do movimento, ou seja, quando a raquete se
encontrar na linha média
- 1- posição de expectativa
- Voleio
- Forehand
- 1 - Aproximar-se perto da rede
- 2 - apoiar perna não dominante a frente
do corpo e segurar raquete ao lado do
corpo à altura do ombro
- 3 - golpear a bola de cima para
baixo, bloqueando-a, sem deixá-la
cair no chão
- 1 - Aproximar-se perto da rede
- Backhand
- 1 - Aproximar-se perto da rede
- 2 - apoiar perna dominante à frente
do corpo e segurar raquete ao lado do
corpo à altura do ombro
- 3 - golpear a bola de cima para
baixo, bloqueando-a, sem deixá-la
cair no chão
- 1 - Aproximar-se perto da rede
- Forehand
- Smash
- 1 - Posição de
expectativa
- 2 - Ficar de lado para a quadra com a
perna não dominante à frente do corpo
- 3 - levar a raquete às costas
como se fosse "coça-las"
- 4 - olhar para cima e apontar com a mão não
dominante para a bola (após ela ter quicado
no chão ou não)
- 5 - acertar na bola girando o corpo
- 1 - Posição de
expectativa
- Saque
- 1 - ficar de lado para a quadra, com a
perna não dominante à frente do
corpo
- 2 - arremessar a bolinha para cima com a mão não
dominante ao mesmo tempo que gira o braço com a
raquete atrás do corpo, passando pela linha da cintura
até chegar atrás da cabeça
- 3 - bater na bola ainda no ar girando o tronco
- 1 - ficar de lado para a quadra, com a
perna não dominante à frente do
corpo
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