Fit bleiben und Gesundheit

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• Ich esse täglich Obst und Gemüse, weil sie viele Vitaminen haben. Im Sommer esse ich gern Pfirsiche und im Winter esse ich gern viele Orangen. Ich esse gern Salat mit Kopfsalat und Tomaten. Normalerweise habe ich Lust auf Schokolade oder Kuchen mit einer Tasse Kaffee. Darauf habe ich immer Lust! Trotzdem esse ich nur einmal oder zweimal pro Woche, denn Ich glaube, dass sie viele Kallorien und Fett haben. Außerdem trinke ich viel Wasser und manchmal ein Bier. Ich trinke auch gern rot und weiss wein, aber ich trinken fast nie Likör oder starken alkoholishe Getränk.

1. Wenn ich eine Mädchen war, war ich nicht sehr fit, weil ich viel Schokolade und Kochen gegessen habe. Wir hatten dreimal pro Woche Sport Unterricht, aber ich habe mich für Sport nicht interessiert. Trotzdem habe ich mich für Tanzen interessiert. Ich habe viel getanzt. Ich glaube, dass Tanzen eine altere Sport ist.
   1. Ich weiss, dass Bewegung sehr gut für Gesundheit ist. Trotzdem mache ich zu wenig Sport. Ich habe dreimal im Fitnessstudio angemeldet, denn ich fit bleiben muss. Aber denn habe ich keine Zeit oder keine Lust und ich muss viel Geld bezahlen. Heute laufe ich am meistens ein oder zweimal pro Woche.
      1. Am Wochenende fahre ich gern mit meiner Familie und meinen Freunde aufs Land. Ich freue mich auf die frische Luft und wir wandern für ein paar Stunden. So kann man Gesundheit und Entspannung sichverbinden. Danach essen wir fast immer Reis, Fleisch und Würste. Das ist nicht sehr gesund, oder? Ich glaube, dass ich muss auch Stress kontrollieren. Deshalb denke ich oft an Freunde treffen und zusammen essen.
         1. Wenn du diesen Tipps versuchst, bist du fit und gesund. Es ist einfach! Du sollst gut essen und viel bewegen. Vergiss Alkohol! Geh in die Berge! Mach Sport! und Lieg nicht auf dem Sofa! Trotzdem, darauf habe ich immer Lust!