Programa F.R.P (força,resistência,potencia)

Joel Correia
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Programa F.R.P (força,resistência,potencia)
1 Fundamentos do programa de treinamento
1.1 Exercicios
1.1.1 Rotinas
1.1.1.1 Agenda
1.1.1.1.1 Avaliação de desempenho
2 Força
2.1 a sequencia de 20 minutos para aumentar a força
2.1.1 exercicios com halteres - ciclo completo
3 Resistencia
3.1 Os 10 exercicios isométricos fundamentais
4 Potencia
4.1 Cardioconexão
4.1.1 Treino aplicado de potencia
5 Bonus
5.1 A Sequencia de desenvolvimento geral
5.1.1 Treinamento em circuito pra aumentar a musculatura
6 Treino Intervalado
7 Qual a importancia do treino de força para um artista marcial?
7.1 qualquer um pode fazer?
7.1.1 Qual a diferença entre força ,resistencia e potencia
8 que resultados ele tras?

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