Happier

Samanta Cicilia
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Samanta Cicilia
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Description

Resumo do livro Happier
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Resource summary

Happier
1 como você define felicidade
1.1 o que felicidade significa pra você
1.1.1 no fim das contas tudo que você faz é para ser feliz
2 princípios gerais que fundamentam uma vida feliz e satisfatória
2.1 não adianta ler livros ou participar de workshops se você não trabalhar para romper as barreiras internas e externas
3 From happy to happier
3.1 Eu sou feliz?
3.1.1 Sim ou Não?
3.1.1.1 ideia de fim de um processo
3.1.1.2 fim da "busca"
3.1.1.3 causa frustração
3.2 Como posso me tornar feliz
3.2.1 contínuo e infinito
3.2.2 felicidade é um recurso ilimitado
3.2.3 perseguido ao longo da vida
4 Arquétipos
4.1 Rato corredor
4.1.1 vê a felicidade sempre no futuro: quando eu conseguir ____ serei feliz
4.1.2 não aproveita o presente
4.2 Hedonista
4.2.1 escravo do presente
4.2.2 não tem metas nem objetivo de vida
4.2.3 tédio e uma vida sem significado a longo prazo
4.3 Niilista
4.3.1 escravo do passado
4.3.2 perdeu a vontade de viver
4.4 Feliz
4.4.1 vive o presente e se preocupa com o futuro
5 Princípios de uma vida feliz
5.1 ponto de equilíbrio entre a zona de conforto e a zona de pânico
5.2 Crie rituais
5.3 expresse gratidão
5.4 faça o que você gosta de fazer
6 Faça meditação
7 é nossa natureza perseguir a felicidade
7.1 nossos desejos são meios para alcançar a felicidade
8 Whys????
8.1 no fim tudo é porque queremos ser felizes
9 pessoas felizes tem sucesso em muitas áreas da vida
9.1 casamento
9.2 amizades
9.3 trabalho
9.4 saúde
10 PRAZER
10.1 experimentar emoções positivas é necessário mas não suficiente
10.2 emoções causam movimentação
11 "a experiência geral de prazer e sentido"
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