Happier

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como você define felicidade
1. o que felicidade significa pra você
  1. no fim das contas tudo que você faz é para ser feliz
princípios gerais que fundamentam uma vida feliz e satisfatória
1. não adianta ler livros ou participar de workshops se você não trabalhar para romper as barreiras internas e externas
From happy to happier
1. Eu sou feliz?
  1. Sim ou Não?
    1. ideia de fim de um processo
    2. fim da "busca"
    3. causa frustração
2. Como posso me tornar feliz
  1. contínuo e infinito
  2. felicidade é um recurso ilimitado
  3. perseguido ao longo da vida
Arquétipos
1. Rato corredor
  1. vê a felicidade sempre no futuro: quando eu conseguir ____ serei feliz
  2. não aproveita o presente
2. Hedonista
  1. escravo do presente
  2. não tem metas nem objetivo de vida
  3. tédio e uma vida sem significado a longo prazo
3. Niilista
  1. escravo do passado
  2. perdeu a vontade de viver
4. Feliz
  1. vive o presente e se preocupa com o futuro
Princípios de uma vida feliz
1. ponto de equilíbrio entre a zona de conforto e a zona de pânico
2. Crie rituais
3. expresse gratidão
4. faça o que você gosta de fazer
Faça meditação
é nossa natureza perseguir a felicidade
1. nossos desejos são meios para alcançar a felicidade
Whys????
1. no fim tudo é porque queremos ser felizes
pessoas felizes tem sucesso em muitas áreas da vida
1. casamento
2. amizades
3. trabalho
4. saúde
PRAZER
1. experimentar emoções positivas é necessário mas não suficiente
2. emoções causam movimentação
"a experiência geral de prazer e sentido"

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