Importancia del Calentamiento y Estiramiento en el deporte

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Importancia del Calentamiento y Estiramiento en el deporte
1 Calentar
1.1 Ayuda nuestras articulaciones y musculatura
1.2 El nivel cerebral está más activo durante esta actividad
1.3 Ayuda a prevenir todo tipo de lesiones
2 Estirar
2.1 Potencializa la flexibilidad aumentando el rango de movimiento de nuestro cuerpo
2.2 Activa el cuerpo y en especial la mente reduciendo la tensión muscular, permitiendo así un mejor rendimiento físico
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