Importancia del Calentamiento y Estiramiento en el deporte

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Importancia del Calentamiento y Estiramiento en el deporte
  1. Calentar
    1. Ayuda nuestras articulaciones y musculatura
      1. El nivel cerebral está más activo durante esta actividad
        1. Ayuda a prevenir todo tipo de lesiones
        2. Estirar
          1. Potencializa la flexibilidad aumentando el rango de movimiento de nuestro cuerpo
            1. Activa el cuerpo y en especial la mente reduciendo la tensión muscular, permitiendo así un mejor rendimiento físico
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