MINDFULNESS I ADDICCIONS

Mentxu DaVinci
Mind Map by Mentxu DaVinci, updated more than 1 year ago
5
0
0

Description

Descubreix com el mindfulness t'ajuda a estar present i afrontar emocions o situacions incòmodes en lloc de rebutjarles amb comportaments addictius

Resource summary

MINDFULNESS I ADDICCIONS
1 Full de ruta
1.1 1.Inici: Metáfora nena davant reixa
1.1.1 Imatge d'una nena davant una reixa, es tan petita que és incapaç de veure que la cadena que subjecta la reixa no esta tancada
1.1.1.1 Com la nena hi han vegades que no veïem solució als nostres problemes, com si estiguessim reclossos en una presó, una presó mental
1.2 2.Estrés beneficiós
1.2.1 Ens prepara per fugir o afrontar un perill real
1.2.1.1 Signes i símptomes fisics
1.2.1.1.1 Exemple: Lleó que ens ataca
1.3 3.Ansietat patològica
1.3.1 Reacció patològica davant de situacions que ens engoixen
1.3.1.1 Comportaments addictius: conseq:
1.3.1.1.1 Inconciència
1.3.1.1.2 Pèrdua de la identitat
1.3.1.1.3 Pèrdua de la confiança
1.3.1.1.4 incrementen el patiment
1.3.2 Ens preocupem , tenim por per algo que "potser" pot succeïr (perill irreal)
1.3.2.1 Símptomes i signes
1.3.2.1.1 Ex: Ens crida el jefe al seu despatx
1.3.2.1.1.1 Metáfora: Fantasmes
1.4 4. Com afrontar de manera beneficiosa situacions conflictivesRefugis que ens empoderen i ens ajuden a deixar anar el dolor
1.4.1 Atenció Plena o Mindfulness Compassiu
1.4.1.1 atenció amable al cos, ment, emocions
1.4.1.2 emocions
1.4.1.3 respiració conscient
1.4.1.4 permetre sentir sense rebutjar
1.5 5. Estar preparat: entrenament
1.5.1 Primers Auxilis Mindfulness
1.5.2 Importància i com facilitar aquest entrenament i beneficis que obtenim
1.6 6. Final: Metáfora: aquesta nena es tan petita i està tan convençuda què no pot passar que es incapaç de veure que el cadenat de la porta està obert. Davant processos addictius ens pot semblar que no hi ha sortida, com hem vist avui, la solució pasa per posar atenció de manera amable a nosaltres mateixos
1.7 Preguntes o dubtes dels alumnes
2 dossier de continguts
3 PPT
3.1 Imatges
3.2 Opcional: Incloure una música cc per fer activitat 1
3.3 trello
3.4 logos
4 Activitats
4.1 Activitat 1
4.1.1 Suavitzar, Permetre, Calmar
4.1.1.1 experiència significativa
4.1.1.1.1 VAK
4.1.1.2 Registre de la pràctica
4.1.1.2.1 comentar per parelles
4.1.2 Fitxa activitat
4.1.2.1 alumne
4.1.2.2 profe
4.2 Activitat 2
4.2.1 imprimir infografia per tots
4.2.2 Tècnica didàctica dels interrogants bàsics
4.2.3 anclatge
Show full summary Hide full summary

Suggestions

FISIOPATOLOGÍA DE LA ANSIEDAD
Edward Vela
TRASTORNOS DE ANSIEDAD, ESTADOS DE ÁNIMO Y SUICIDIO
Noé Aguilar Tinajero
ESTRÉS LABORAL
Gabriela Gaytán
Auto reconocimiento del estrés (ROLA)
Lizeth Natalia Acosta Peralta
MINDFULNESS
KATHERINE OTERO
TRANSTORNOS DE ANSIEDAD
karol-.-123
Pirámide de Maslow
Chocolateh'
Charla "Una probadita" CEB 4/2 JRH 6 oct 16
Coach Educativo
ROLA - IDENTIFICACION DEL ESTRES
Juan David Garzon Gonzalez
Estres Psicosocial
Erika Acosta