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El calentamiento
- El calentamiento general
- 1. Movilidad articular
- 2. Carrera continua y tipos de desplazamientos
- 3. Estiramientos
- 4. Ejercicios de fuerza.
- 5. Ejercicios de velocidad
- 1. Movilidad articular
- El calentamiento específico
- 1. Fase específica
- Articulaciones específicas
- Músculos específicos
- Desplazamientos específicos
- Articulaciones específicas
- 2. Fase técnica
- Ejercicios técnicos
- Ejercicios técnicos
- 1. Fase específica
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