METODOS DE AFRONTAR EL ESTRES RECURSOS

Saturnino Solano Costa
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METODOS PARA AFRONTAR EL EVENTO CAUSSANTE DEL ESTRES
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METODOS DE AFRONTAR EL ESTRES RECURSOS
1 PERSONALES
1.1 AFRONTAMIENTO
1.1.1 ESFUERZOS PARA RESOLVER LA CAUSA DEL ESTRES

Annotations:

  • DEBE SER CONSCIENTE. PRETENDE: SUPERAR EL ESTRES  RESTABLECER EL EQUILIBRIO DEL ORGNISMO.
1.1.1.1 ANALISIS DEL PROBLEMA, EVALUACION CONGNITIVA
1.1.1.1.1 ME SUPERA
1.1.1.1.1.1 ME SORPRENDE
1.1.1.1.1.1.1 PERCEPCION DE NO CONTROL DE LA SITUACIÓN.
1.1.1.2 BUSQUEDA DE PROFESIONAL
1.1.1.2.1 BUSQUEDA DE SOLUCIONES Y ALTERNATIVAS
1.1.2 ESFUERZOS PARA DISMINUIR O ANULAR LOS SINTOMAS DEL ESTRES
1.1.2.1 RELAJACIÓN
1.1.2.2 MEDITACIÓN
1.1.2.3 YOGA
1.1.2.4 EJERCICIO
1.1.2.5 FARMACOS
2 SOCIALES
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