Inteligencia emocional

capacidad de razonar con las emociones, de comprender la información emocional propia y de los demás , de usar las emociones a nuestro favor.
1. El objetivo de tener IE se basa en los siguientes principios
  1. ser capaz de manejar los impulsos emocionales
  2. interpretar los sentimientos mas intimos del otro
  3. manejar las relacione de manera mas fluida
2. Peter Salowey
  1. es lo que nos permite percibir y expresar una emoción , usar a esta para guiar a nuestros pensamientos , comprender la información que nos dan las emociones y aprender a regularlas para promover el crecimiento y la comprensión
    1. Aquel que posee IE tiene ciertas caracteristicas
      1. conoce sus propias emociones
      2. maneja sus emociones
      3. posee automotivación
      4. reconoce las emociones de los demás
      5. maneja las relaciones
3. Daniel Goleman
  1. plantea que existen dos grandes dimensiones en la inteligencia emocional
    1. la personal
    2. la social
Emociones
1. diferencia entre estado de ánimo y emoción
  1. La emoción es una acción concreta , producida por un acto especifico y perdura segundos, en cambio el estado de ánimono no está relacionado con un evento en sí , aparece sin saber el por qué y perdura en el tiempo .
2. consecuancias de no contar con una inteligencia emocional desarrolllada
  1. asalto emocional
    1. se conoce como asalto emocional o liimbico a las emociones fuera de control provocadas por la amigdala.
      1. cuando nos dejamos llevar por las emociones , sin darle oportunidada la participación de la parte pensante entramos en un asalto emocional
        el ciclo de un asalto es " violencia- respuesta violenta".
        su desactivación se logra con ciertos metodos como:
        preguntarse que siento en ese momento
        respiraciones profundas
        contar hasta diez o repetir palabras
        pedir le a la persona que nos está provocando el asalto hablar luego cuando uno se sienta calmado
3. emociones intrapersonales
  1. primarias
    1. FELICIDAD
    2. TRIZTEZA
    3. MIEDO
    4. DISGUSTO
    5. AMOR
    6. IRA
    7. SORPRESA
    8. VERGUENZA
  2. secundarias
    1. surgen de las primarias:
4. emociones interpersonales
  1. empatía
  2. lenguaje corporal
  3. resolución de conflictos
  4. asertividad

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