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Description
Mind Map by Rafael Luiz de Lara, updated more than 1 year ago
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Created by Rafael Luiz de Lara
almost 5 years ago
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EFEITOS DE EXERCÍCIOS CALISTÊNICOS
ASSOCIADOS A MUSCULAÇÃO NO
CONTROLE NEUROMUSCULAR DE
JOVENS ATLETAS DE FUTSAL
- Contextualização
- O futsal é um dos esportes mais praticados por jovens no Brasil, onde sua característica geral é o
dinamismo, portanto, muito se exige desde cedo das capacidades físicas do jovem atleta, sendo o
controle neuromuscular peça-chave para o alto rendimento.
- O controle neuromuscular envolve-se principalmente com a propriocepção e força muscular, a
propriocepção refere-se a percepção consciente e inconsciente do posicionamento articular.
- Calistenia são exercícios feitos através de seu próprio peso corporal, onde o indivíduo precisa
sustentar o seu peso, sendo ele o seu próprio determinante da intensidade do exercício.
- O futsal é um dos esportes mais praticados por jovens no Brasil, onde sua característica geral é o
dinamismo, portanto, muito se exige desde cedo das capacidades físicas do jovem atleta, sendo o
controle neuromuscular peça-chave para o alto rendimento.
- Problema
- O futsal por ser um esporte muito praticado no Brasil e no mundo, causa por sua vez
muitas lesões. Dentro da pratica deste esporte, os tratamentos são muitos como
descrevem as literaturas, mas na forma de prevenção será que exercícios calistênicos
e exercícios calistênicos associados a musculação são benéficos ao controle
neuromuscular?
- O futsal por ser um esporte muito praticado no Brasil e no mundo, causa por sua vez
muitas lesões. Dentro da pratica deste esporte, os tratamentos são muitos como
descrevem as literaturas, mas na forma de prevenção será que exercícios calistênicos
e exercícios calistênicos associados a musculação são benéficos ao controle
neuromuscular?
- Hipotéses
- H0: Exercícios calistênicos e exercícios calistênico associados a
musculação são benéficos para o controle neuromuscular.
- H1: Exercícios calistênicos e exercícios calistênicos associados a
musculação não são benéficos para o controle neuromuscular.
- H2: Exercícios calistênicos e exercícios calistênicos associados a
musculação não tem relação com o controle neuromuscular.
- H0: Exercícios calistênicos e exercícios calistênico associados a
musculação são benéficos para o controle neuromuscular.
- Objetivo geral
- O objetivo do estudo será avaliar os efeitos de um programa de exercícios
calistênicos, e exercícios calistênicos associados a musculação no controle
neuromuscular de jovens atletas de futsal.
- Objetivos específicos
- Avaliar a agilidade entre os grupos exercícios calistenicos e musculaçao (grupo 1) e exercícios de
musculação (grupo 2).
- Avaliar a força muscular entre os grupos 1 e 2.
- Avaliar o equilíbrio entre os grupos 1 e 2.
- Avaliar a agilidade entre os grupos exercícios calistenicos e musculaçao (grupo 1) e exercícios de
musculação (grupo 2).
- Objetivos específicos
- O objetivo do estudo será avaliar os efeitos de um programa de exercícios
calistênicos, e exercícios calistênicos associados a musculação no controle
neuromuscular de jovens atletas de futsal.
- Justificativa
- A má técnica na realização dos exercícios físicos é fator importantíssimo para o índice de lesões, assim como
a prescrição errada nos exercícios de musculação.
- A calistenia surge como um método teoricamente mais seguro, pois a intensidade de trabalho vai ser definida
pelo praticante, pois é o peso do próprio corpo
- Pode ser aplicado com a particularidade de cada esporte e trabalhar grupos musculares maiores além da vantagem
de serem exercícios mais dinâmicos que a musculação.
- Atualmente, se tem a discussão de que exercícios leves a moderados podem estimular o crescimento e devem ser
incentivados, enquanto exercícios intensos podem afetar o crescimento e a mineralização óssea.
- A má técnica na realização dos exercícios físicos é fator importantíssimo para o índice de lesões, assim como
a prescrição errada nos exercícios de musculação.
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