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¡28 hábitos saludables en el trabajo rápidos y sencillos!
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sexto
Mind Map by
daniela muñoz rios
, updated 7 months ago
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daniela muñoz rios
almost 5 years ago
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¡28 hábitos saludables en el trabajo rápidos y sencillos!
5 Habitos saludables en el dia a dia
Ejercicio Fisico
Evita habitos toxicos
Higiene
Dieta equilibrada
Actividad social
9 habitos saludables en el dia a dia
5 Habitos saludables en el deporte
9 Habitos saludables en la comida
Serie de abdominales al despertar
Utiliza las escaleras
Camina hasta el trabajo
30 minutos de bici al volver del trabajo
10 minutos de estiramiento
20 minutos de meditacion
Desconectarse antes de dormir
Conversa con tu familia
Duerme 7 horas
Limpia tus manos despues de comer
Duchate despues de trabajar
Dedica tiempo a tus hobbies
Huye del estres
Cada mañanana 1 charla de motivacion
Comer fruta al desayuno
Tomar agua al despertar
1 litro de agua
Organiza el menu de la semana
Cocina el menu para la semana
Come alimentos ricos en fibra
Evita alimentos con grasa
Reduce el consumo de sal
Come despacio y mastica
9 Habitos saludables en la comida
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