Alimentação saudável

Legumes
1. Sem aditivos químicos
  1. Sem agrotóxicos
    1. Sem açúcar
      1. Variedades
        Verdes
        Verduras
        Ingredientes
        Investir no sabor
        Frutas
        Orgâncios
        Tendência no mercado
        Saladas
Sem sal
1. Abstinência
  1. Cortar alimentos
Mudança de hábitos
1. Mobilização
2. Prato Colorido
  1. Sucos
3. Natural
  1. Essência do alimento
    1. Objetivo de vida
      1. "Comida de verdade"
      2. Todos os dias
        Exemplo
        Força de vontade
        Desejo
        Opção
        Necessidade
        "Segunda eu começo"
        Dieta
        Disposição
      3. Escolha
        Valorização do corpo e da saúde
        Longevidade e qualidade de vida
        Remédio natural
    2. Não industrial
4. Nutricionista
  1. Falta de opções
  2. Acompanhamento
    1. Incentivo
GUIA ALIMENTAR
1. ORIENTAR A COMUNIDADE PARA UMA ALIMENTAÇÃO ACESSIVEL E EQUILIBRADO
  1. Respeitando a cultura de cada região e costumes
    1. ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
      1. VIDA SAÚDAVEL
        Menor risco de doenças
        REGRA DE OURO
        “Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias a alimentos ultraprocessados
  2. MELHOR QUALIDADE DE VIDA
2. Influênciar os hábitos alimentares das crianças
  1. MÍDIA incentiva o consumo alimentos através propagandas de forma inconsciente
    1. MODERAÇÃO
      1. Reeducação alimentar
        PROMOVIDA
        FAMÍLIA
        ESCOLA
        SENSIBILIZA
        RESPONSABILIDADE
3. INFORMAÇÃO EDUCAÇÃO PARA A POPUÇAÇÃO
  1. NOVOS HABITOS
MACRONUTRIENTES
1. CARBOIDRATOS PROTEINAS LÍPIDEOS
MICRONUTRIENTES
1. VITAMINAS E SAIS MINERAIS
FIBRAS ÁGUA
1. FUNDAMENTAL PARA FUNCIONAMENTO ORGANISMO HUMANO
2. 35 ml de água para kg de peso corporal
  1. EM MÉDIA 2 LITROS ÁGUA POR KILO
PIRÂMIDE ALIMENTAR
1. ORIENTA A POPULAÇÃO
  1. demonstrar como deva alimentação diária para população
    1. MELHOR QUALIDADE VIDA
2. E DIVIDA EM 8 GRUPOS
3. PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 30 MINUTOS POR DIA

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Alimentação saudável

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