Obesidad y sobrepeso

Santiago Velasquez D
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Causas, Consecuencias y cómo prevenir la obesidad
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Obesidad y sobrepeso
1 ¿Efectos?
1.1 Enfermedades
1.1.1 Cáncer
1.1.2 Diabetes tipo 2
1.1.3 Hipertensión
1.1.4 Artrósis
1.1.5 Apnea del sueño
2 ¿Algunas causas?
2.1 Falta de ejercicio
2.2 Mala alimentación
2.3 Genética
2.4 Metabólicas
3 ¿Recomendaciones para evitar?
3.1 Realizar algún tipo de actividad física durante la semana
3.1.1 ¿Dónde?
3.1.1.1 Gimnasio
3.1.1.2 Hogar
3.1.1.3 En la calle
3.1.1.4 Instalaciones deportivas
3.2 Tener una alimentación adecuada
3.2.1 Consumo de fruta
3.2.2 Evitar el azúcar
3.2.3 Evitar comida chatarra
3.2.4 Tomar mucha agua
3.2.5 Consumo de fibras
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