NATACION

Alisson Ramirez
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NATACION

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NATACION
  1. deporte o ejercicio que consiste en nadar; en las pruebas de natación se compite en velocidad, en cualquiera de los 4 estilos:
    1. BRAZA
      1. El nadador flota boca abajo, con los brazos apunta al frente, las palmas vueltas y ejecuta la siguiente frecuencia de movimientos horizontales: se abre los brazos hacia atras hasta quedar en linea con los hombros, siempre encima y debajo y encima de la superficie del agua. se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas, y los dedos de los pies hacia afuera.
      2. CRAW
        1. En este estilo uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo hacia abajo mientras el otro brazo avanza bajo el agua. los pieshacia adentro y los dedos en punta. se puede tomar una respiracion completa por cada uno de los ciclos de los brazos inhalando por la boca y exhalando por la nariz
        2. ESPALDA
          1. Este estilo es esencialmente craw, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. la secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo debajo de pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. también se utiliza aquí la patada oscilante.
          2. MARIPOSA
            1. Ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua, y luego hacia atrás al mismo tiempo. el movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos
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