¿Qué es la Inteligencia Emocional?

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Un breve resumen del concepto de inteligencia emocional.
Eric Garcia Rivera
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Yess Escobar
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Eric Garcia Rivera
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¿Qué es la Inteligencia Emocional?
  1. ¿QUÉ ES?
    1. Es un conjunto de habilidades psicológicas que nos permite expresar nuestras emociones y actuar de manera equilibrada
      1. Es el resultado de una mezcla de habilidades aprendidas
        1. Aprendidas
          1. Talentos naturales
            1. Disposición genética + experiencia vital + resultado de lecciones de vida
        2. ¿QUÉ NOS PERMITE? (Daniel Goleman)
          1. Tomar conciencia de nuestras emociones
            1. Comprender los sentimientos de los demás
              1. Controlar nuestros impulsos
                1. Tolerar las presiones y frustraciones
                  1. Adoptar un nivel de empatía y por lo tanto un desarrollo personal
                    1. Participar y convivir en armonía con los demás
                    2. ¿CÓMO FUNCIONA?
                      1. Parte de nuestro cerebro esta conformado por el:
                        1. Sistema límbico o cerebro emocional, el cual tiene diferentes centros:
                          1. Tálamo
                            1. Hipotálamo
                              1. Hipocampo
                                1. Amigdala
                                  1. Centro de procesamiento de las emociones
                            2. EJEMPLOS
                              1. Personas con una alta inteligencia emocional
                                1. Artistas
                                  1. Psicólogos
                                    1. Ejemplo famoso: Daniel Goleman
                                      1. Madres
                                      2. Personas con una baja inteligencia emocional
                                        1. No tienen empatía,, son insensibles y se sienten victimas
                                          1. No comprenden como se sienten los demás
                                            1. Tienen dificultad para mantener relaciones saludables
                                              1. NO saben gestionar sus emociones
                                            2. ¿Qué es la regulación emocional?
                                              1. conjunto de procesos internos conscientes que nos permiten controlar, evaluar y modificar nuestras reacciones
                                                1. para alcanzar nuestras metas y objetivos”
                                                  1. ¿Cuáles son estrategias de regulación?
                                                    1. Apoyo social, planificación, aceptación y el ejercicio físico
                                              2. ¿Qué personas tienen inteligencia emocional?
                                                1. Son optimistas, saben decidir con efectividad y utilizan sus emociones a su favor
                                                  1. y utilizan sus emociones a su favor y en bienestar de los demás
                                                  2. Son hábiles en reconocer, gestionar y comprender las propias emociones
                                                    1. Las propias emociones y las de los demás.
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