Aprendendo a aprender: ferramentas mentais poderosas para ajudá-lo a dominar assuntos difíceis

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Aprendendo a aprender: ferramentas mentais poderosas para ajudá-lo a dominar assuntos difíceis
1 Pensamento Difuso X Focado
1.1 FOCADO = 25min
1.1.1 DIFUSO = 5MIN
2 Técnica pomodoro

Annotations:

  • A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.[1] A técnica utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental[2] [3] e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski. Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você seja menos produtivo, você poderá tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica Escolher a tarefa a ser executada Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)
3 Curva do Esquecimento

Annotations:

  • entendeu o gráfico, resumindo em poucas palavras, quanto mais tempo se passa a partir do momento que você aprendeu algo, mais chances você tem de esquecer aquilo. A melhor maneira de evitar que isso aconteça é revisando ou “treinando” o que você aprendeu, sempre com intervalos de alguns dias entre uma revisão e outra.
4 Técnica Anki

Annotations:

  • O Anki é um programa SRS (Spaced Repetition System), ou seja, um sistema de repetição espaçada. Para usar isso ao seu favor, você precisará alimentar o Anki com conteúdo
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