SKEEP

Eduardo Couy
Mind Map by Eduardo Couy, updated more than 1 year ago
Eduardo Couy
Created by Eduardo Couy over 6 years ago
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Description

mapa mental

Resource summary

SKEEP
  1. Menu
    1. Login
      1. Login com Facebook
        1. Login com Google
          1. Indicar aplicativo/compartilhar
          2. Criar perfil
            1. Editar Perfil
              1. Nome
                1. Peso
                  1. Idade
                    1. Altura
                      1. Taxa Metabólica
                        1. Sexo
                  2. Objetivo
                    1. Treino
                      1. Dieta
                        1. Ganho de Massa/Bulking
                          1. Limpo/Metas
                            1. Tabela de medidas
                              1. Fotos comparadas a cada 7 dias
                              2. Sujo/Visual
                                1. Fotos comparadas a cada 7 dias
                                  1. Ovo
                                    1. Iogurte
                                      1. Batata doce
                                        1. Leite
                                          1. Brócolis
                                            1. Pão integral
                                              1. Arroz integral
                                                1. Peito de peru
                                              2. Emagrecimento
                                                1. Definição/Cutting
                                                  1. Adicionar Suplementação/PAGO
                                                    1. Whey Protein
                                                      1. Creatina
                                                        1. Albumina
                                                          1. Hipercalórico
                                                            1. Glutamina
                                                              1. Atividades complementares/PAGO
                                                                1. Bike
                                                                  1. Luta
                                                                    1. 2x por semana
                                                                      1. 1h de treino
                                                                    2. Corrida
                                                                      1. Natação
                                                                    3. Montar dieta ou consultar profissional/PAGO
                                                                      1. Beber água
                                                                        1. O aplicativo te avisa quando deve ingerir agua e a quantidade diária te mostrando a sua meta no final do dia de acordo com sua necessidade.
                                                                      2. Hipertrofia
                                                                        1. Ficha A,B,C
                                                                          1. C
                                                                            1. Ombros
                                                                              1. Elevação lateral com halteres
                                                                                1. Elevação frontaç
                                                                                  1. Elevação lateral com tronco inclinado (deltoide posterior
                                                                                    1. Remada alta com barra e desenvolvimento frontal de trapézio
                                                                                    2. Pernas
                                                                                      1. Aguachamento no guiado
                                                                                        1. Panturrilha livre e panturrilha maquina
                                                                                          1. Leg press 45
                                                                                            1. Adução e abdução
                                                                                              1. Flexor e extensor
                                                                                            2. B
                                                                                              1. Biceps
                                                                                                1. Flexão alternada dos antebraços com rotação de punho
                                                                                                  1. Flexão dos antebraços com barra W (drop7)
                                                                                                    1. Flexão dos antebraços com corda (unilateral)
                                                                                                      1. Rosca inversa / flexão e extensão dos punhos com barra
                                                                                                      2. Costas
                                                                                                        1. Puxada Frontal com polia alta
                                                                                                          1. Puxada frontal com polia alta com puxador triangulo
                                                                                                            1. Remada baixa com barra
                                                                                                              1. Remada com corda no cross
                                                                                                              2. A
                                                                                                                1. Triceos
                                                                                                                  1. Triceps polia alta
                                                                                                                    1. Triceps unilateral polia alta com prinação
                                                                                                                      1. Extensão dos antebraços com halteres ( triceps coice)
                                                                                                                        1. Extensãp dos antebraços com halteres unilateral / triceps banco
                                                                                                                        2. Peito
                                                                                                                          1. Supino reto com halteres
                                                                                                                            1. Supino incllinado com halteres
                                                                                                                              1. Abdulçao e adução em pé com polia na face
                                                                                                                                1. Crusifixo
                                                                                                                            2. Ficha A,B,C 2
                                                                                                                              1. FICHA A,B,C 3
                                                                                                                              2. Montar Propria ficha ou contratar profissional/PAGO
                                                                                                                            3. Força
                                                                                                                              1. Resistência
                                                                                                                                1. Potência
                                                                                                                                2. Ganho de Massa
                                                                                                                                  1. Emagrecimento
                                                                                                                                    1. Saúde
                                                                                                                                3. ROTINA
                                                                                                                                  1. CALENDÁRIO
                                                                                                                                    1. Horários
                                                                                                                                      1. Dia
                                                                                                                                        1. Semana
                                                                                                                                          1. Baseado no perfil criado pela pessoa a agenda dela sera pré definida de acordo com os horarios que ela definir seus compromissos.
                                                                                                                                            1. A pessoa estipula os compromissos dela, ex: faculdade, trabalho, academia, sono, lazer. A partir dai o aplicativo sugere horarios para refeiçoes
                                                                                                                                                1. Ao clicar na refeição a pessoa poderá mudar o horário e escolher os alimentos que vão ser consumidos naquela hora seguindo a sugestão do aplicativo ou podendo mudar um ou dois alimentos dependendo da sua disponibilidade.
                                                                                                                                                  1. Caso a pessoa não faça a refeição poderá marcar como não cumprida.
                                                                                                                                                    1. Caso ela não tenha o alimento sugerido poderá escolher a segunda opção sugerida pelo aplicativo.
                                                                                                                                                      1. O descumprimento da sugestão influenciará na meta final diária.
                                                                                                                                          2. Metas e Evolução
                                                                                                                                            1. Ultima pesagem peso
                                                                                                                                              1. Peso Atual
                                                                                                                                                1. Meta
                                                                                                                                              2. Ultima avaliação IMC
                                                                                                                                                1. IMC Atual
                                                                                                                                                  1. Meta
                                                                                                                                                2. Ultima Avalicação de percentual de gordura
                                                                                                                                                  1. Percentual Atual
                                                                                                                                                    1. Meta
                                                                                                                                                  2. Avaliação física acompanhada do profissional/PAGO
                                                                                                                                                Show full summary Hide full summary

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                                                                                                                                                GoConqr suporte .
                                                                                                                                                Como criar um Mapa Mental
                                                                                                                                                GoConqr suporte .
                                                                                                                                                Aplicações do Mapa Mental
                                                                                                                                                Alessandra S.
                                                                                                                                                Como criar um Mapa Mental
                                                                                                                                                Alex Farias
                                                                                                                                                MAPA MENTAL
                                                                                                                                                luciano.silva
                                                                                                                                                Mapa Mental Profissional
                                                                                                                                                Sidnei Dias
                                                                                                                                                Psicologia
                                                                                                                                                Anne Caroline SS
                                                                                                                                                Bioquimica
                                                                                                                                                Victória Sousa
                                                                                                                                                Como criar um Mapa Mental
                                                                                                                                                Alessandra S.
                                                                                                                                                5 Passos para Aprendizagem de Sucesso
                                                                                                                                                GoConqr suporte .
                                                                                                                                                RACIOCÍNIO LÓGICO
                                                                                                                                                Viviana Veloso