METABOLISMO

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METABOLISMO
1 QUE ES
1.1 El metabolismo es el conjunto de procesos y transformaciones químicas a través de las cuales se renuevan las diversas sustancias del organismo. Se activa después de la digestión, y se basa en la reabsorción y la transformación de las sustancias alimenticias.
2 SE DIVIDE EN
2.1 CATABOLISMO
2.1.1 El catabolismo es la parte del proceso metabólico que consiste en la transformación de biomoléculas complejas en moléculas sencillas y en el almacenamiento adecuado de la energía química desprendida en forma de enlaces de alta energía en moléculas de adenosín trifosfato.
2.2 ANABOLISMO
2.2.1 El anabolismo es el conjunto de procesos del metabolismo que tienen como resultado la síntesis de componentes celulares a partir de precursores de baja masa molecular,1 por lo que también recibe el nombre de biosíntesis. Es una de las dos partes en que suele dividirse el metabolismo, encargada de la síntesis de moléculas orgánicas (biomoléculas) más complejas a partir de otras más sencillas, orgánicas o inorgánicas, con requerimiento de energía (reacciones endergónicas) y de poder reductor, al contrario que el catabolismo.
3 COSAS DEL METABOLISMO QUE TODOS DEBERIAN SABER
3.1 Hacer más ejercicio y comer mejor no necesariamente “mejoran” tu metabolismo
3.2 No deberías compararte con los demás.
3.3 Existen ecuaciones y calculadoras que pueden darte un estimado genérico de las calorías que quemas todos los días, pero no son demasiado precisas.
3.4 Tus ciclos de sueño pueden tener el mismo efecto en tu metabolismo que tu alimentación y cómo te ejercitas.
3.5 ¡El estrés también te afecta!
3.6 Puede que hayas escuchado sobre la tasa metabólica basal, o TMB. Tiene que ver con la energía que utiliza tu cuerpo para mantenerse cuando no estás haciendo nada.
3.7 Puedes calcular la cantidad TOTAL de calorías que usas cada día viendo tu TBM combinado con tus actividades (como hacer ejercicio, moverte, y demás).
3.8 Tu TBM tiene a decrecer con la edad.
3.9 Es cierto que los músculos queman más calorías que grasa.
3.10 Comer proteínas te ayuda a aumentar tus músculos; comer menos carbohidratos te ayuda a quemar grasa más rápidamente.
3.11 Una dieta nutritiva y bien balanceada será buena para tu metabolismo (y para tu salud en general) en muchos sentidos.
3.12 El ejercicio es muy importante para tu metabolismo (y también para tu salud en general). Y los mejores ejercicios son los entrenamientos por intervalos y el entrenamiento de resistencia.
3.13 Un consejo curioso: beber café antes de entrenar puede ayudarte a quemar más grasa.
3.14 Comer proteínas hasta media hora después de entrenar te ayudará a aumentar tu musculatura.
3.15 En lugar de invertir en alimentos o suplementos que QUIZÁS activen tu metabolismo, una solución más simple es… caminar.
3.16 Puedes aprender más sobre tu metabolismo siguiendo un registro de cuánto comes, qué actividades realizas, y cuánto pesas.
3.17 Si aún no tiene sentido lo que te sucede, deberías hablar con tu doctor para saber qué más puede suceder.
4 Este proceso se realiza en las personas con unas enzimas localizadas en el hígado. En el caso de las drogas psicoactivas a menudo lo que se trata simplemente es de eliminar su capacidad de pasar a través de las membranas de lípidos, de forma que ya no puedan pasar la barrera hematoencefálica, con lo que no alcanzan el sistema nervioso central, por tanto, la importancia del hígado y el porqué este órgano se ve afectado comúnmente en los casos de consumo masivo o continuado de drogas.
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