El sedentarismo

¿Qué es?
1. El sedentarismo es la falta de actividad física y predominan las actividades como mirar televisión, trabajar frente a una computadora o leer, sin requerirse mucho más consumo de energía que el necesario para respirar.
  1. Una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física es menos de 2000 cal.
  2. Una persona sedentaria es aquella que su actividad física semanal es menor de 2000 cal.
Cómo corregirlo
1. Lo podemos corregir con la actividad física regular.
  1. Con 30 min diarios de ejercicio almenos 3 dias a la semana
Problemas que causa
1. Cansancio y desánimo
2. Obesidad
3. Mala postura
4. Alta probabilidad de lesiones
5. Aparición de enfermedades como la diabetes e hipertensión
6. Baja autoestima
Algunos de los factores relacionados al sedentarismo son:
1. Conductas imitadas (familias sedentarias)
2. Excesivo uso de pantallas y medios tecnológicos (más de dos horas al día).
3. Largos períodos que el menor pasa solo, sin la supervisión de un adulto.
4. Tiempo dedicado a las labores escolares y jornadas de trabajo (en el caso de los padres),
5. Desinterés en practicar deportes.
6. Falta de infraestructuras (parques, campos de juego) en las comunidades.
7. Inseguridad en las comunidades.
8. Uso y abuso de medios de transporte (carros, buses), inclusive para ir a lugares cercanos.

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