Cuidado de nuestra salud y bienestar

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Estar saludable es mantener bienestar fisico, emocional y psicologico y para ello hay que tener en cuenta algunas recomendaciones.

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Cuidado de nuestra salud y bienestar
  1. Estar saludable indica bienestar fisico, como emocional y psicologico que debemos procurar para mejorar nuestra calidad de vida
    1. Debemos acostumbrarnos a comer frutas y vegetales ya que aportan nutrientes, vitaminas y minerales
      1. Disminuir la comida chatarra ya que nos aportan grasas poco saludables para el organismo
        1. Eiliminar vicios como fumar, beber alcohol, o consumir drogas
          1. Consumir agua, ya que hidrata y purifica nuestro organismo
            1. Dormir lo suficiente para regenerar nueva energia
              1. Hacer ejercicio para fortalecer las defensas del organismo
                1. Fomentar la salud emocional para vivir mucho mejor
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