393934
Description
Mind Map by matheusfmrodrigues, updated more than 1 year ago
|
Created by matheusfmrodrigues
over 10 years ago
|
|
PRANCHA FRONTAL
- SEM MOVIMENTO. SÓ ABDÔMEN
- DIA SIM - DIA NÃO
- 5 SÉRIES DE 7 MIN
- 1 - braçps e pés apoiados
- 3x de 30 segundos
- 15 de descanso
- 15 de descanso
- 3x de 30 segundos
- 2 - perna direita suspensa
- 2x de 20 segundos
- 15 de descanso
- 15 de descanso
- 2x de 20 segundos
- 3 - perna esquerda suspensa
- 2x de 20 segundos
- 15 de descanso
- 15 de descanso
- 2x de 20 segundos
- 4 - lateral direita
- 2x de 30 segundos
- 15 de descanso
- 15 de descanso
- 2x de 30 segundos
- 5 - lateral esquerda
- 2x de 30 segundos
- 15 de descanso
- 15 de descanso
- 2x de 30 segundos
- 1 - braçps e pés apoiados
Media attachments
Want to create your own Mind Maps for free with GoConqr? Learn more.