Terapia cognitiva

Desafío de pensamientos automáticos
1. Son autoverbalizaciones o imágenes
  1. Pueden ser internas o externas
    1. generan una falsa imagen o interpretación de las cosas o hechos
      1. y están basados en
        Distorsiones cognitivas
        Que son errores en el procesamiento de la información
        Esquemas cognitivos
        cognitivo
        afectivo
        fisiológico
        conductuales
        motivacionales
        Supuestos
        Creencias Nucleares
        Del tipo: si entonces si
        Inferencia arbitraria
        Abstracción selectiva
        Sobregeneralización
        Magnificación y minimización
        Personalización
        Pensamiento absolutista
        Evaluaciones inconcretas
        Actitudes disfuncionales
  2. Son autoverbalizaciones de un tema concreto
  3. Se caracterizan por tener palabras clave
  4. Son involuntarios
  5. Interpretación de las cosas de manera rigida
  6. Son aprendidos y difíciles de controlas
    1. Se forman las reglas
      1. Experiencias concretas
      2. Herencia social
Pretende reducir el malestar
1. Mediante identificación y modificación de cogniciones

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