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Mind Map by Santa Anita González, updated more than 1 year ago
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Created by Santa Anita González
about 5 years ago
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Description
hidratación en el deportista
1 Es importante mayor hidratación
1.1 lugares
cerrados
1.2 condiciones
atmosféricas
calor-humedad
1.3 con
1.3.1 agua + hidratos de carbono y minerales
2 deshidratación
2.1 acumulamos
hidrógeno, potasio y
lactato en sangre
2.2 + deshidratación
2.2.1 + hemoglobina,
+hematocrito,
+ osmolaridad,
+ sodio
2.2.1.1 ocacionando
2.2.1.1.1 Biscosidad sanguínea,
+ frecuencia cardiaca,
agotamiento
3 ¿como medir
deshidratación?
3.1 -peso corporal
-impedancia
-color de la orina
-análisis de
sangre
4 ¿cuanta agua?
4.1 depende de:
4.1.1 metabolismo,
somatotipo, peso,
masa muscular, sexo
y actividad física
diaria