Alimentación en el deportista

Oscar Ricardo Gaytan
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Oscar Ricardo Gaytan
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Este es un mapa de la lectura: Romero Gudiño NE, Rodríguez Sánchez N. Alimentación en el deportista, Pag 171 a 173

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Alimentación en el deportista
1 Rendimiento atletico
1.1 Genéticos
1.2 Entrenamiento
1.3 Nutrición
1.3.1 Se logra
1.3.1.1 Éxito
1.3.1.1.1 Entrenamiento
1.3.1.1.1.1 a travez de
1.3.1.1.1.1.1 Adaptaciones fisiológicas
1.3.1.1.1.1.2 Condición Física
1.3.1.1.1.1.3 Rendimiento
1.3.2 Mitos
1.3.3 Objetivos
1.3.3.1 entrenamiento
1.3.3.1.1 Energia
1.3.3.1.2 Composición corporal
1.3.3.1.3 Recuperación y adaptación
1.3.3.1.4 Hidratación
1.3.3.1.5 revisar el efecto de la nuctricion antes de la competencia
1.3.3.1.6 estado de salud optimo
1.3.3.1.7 Uso de suplementos con sustento cientifico
1.3.3.1.8 alimentación agradable y nutritiva
1.3.3.2 Competencia
1.3.3.2.1 Peso
1.3.3.2.2 Energia mediante hidratos de carbono
1.3.3.2.3 reservas de glucogeno
1.3.3.2.4 Hidratación
1.3.3.2.5 Restituir hidratos de carbono
1.3.3.2.6 evitar molestias gastrointestinales
1.3.3.2.7 Recuperación despues de la competencia
2 Recomendaciones de energia
2.1 Individualizado
2.2 Duración del entrenamiento
2.3 tipo de entrenamiento
2.3.1 Tiupo de deporte
2.3.2 Carga de enbtrenamiento
2.3.3 nivel de competencia
2.3.4 actividades complementarias
2.4 actividades cotidianas
2.5 caracteristicas personales
2.5.1 sexo
2.5.2 edad
2.5.3 estatura
2.5.4 composicion corporal
2.6 Calcular GET
2.6.1 GEB
2.6.1.1 FAO/OMS
2.6.2 GEA
2.6.2.1 Rregistro de actividades
2.6.2.2 Uso de tablas de descripción
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