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El plato del bien comer

Description

Plazas M. Para alimentarse correctamente en 1, 2 x 3. En: Pérez Lizaur AB, Marván Laborde L, editores. Manual de dietas normales y terapéuticas Los alimentos en la salud y la enfermedad. 5 ed. México D.F.: La Prensa Médica Mexicana; 2005. p. 239-45.
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El plato del bien comer
  1. Guia de Alimentaciòn correcta
    1. Nos hace sentirnos bien
      1. Aporta energia
      2. Equilibrio
        1. El grupupo de verduras y frutas
          1. Comer verduras y frutas crudas y con càscara
            1. Presentaciòn, a los platillos da color
            2. El grupo de cereales
              1. Tortilla
                1. Pan Integral
                  1. Tubèrculos como la papa
                  2. El grupo de leguminosas y alimentos de origen animal
                    1. alimento de origen animal en poca cantidad
                    2. Para estar sano
                    3. Inocua
                      1. Consumo bueno para la salud
                        1. Importante para la Prevenciòn de Enfermedades
                          1. Obesidad
                            1. Diabetes
                              1. Hipertensiòn
                                1. Enfermedades del corazòn
                                  1. Desnutricòn y Anemia
                                2. Suficiente
                                  1. Alimentos en pequenas cantidades no en exceso
                                    1. Todos los alimentos caben en una dieta correcta
                                      1. Ningùn Alimento està prohibido
                                      2. Variada
                                        1. Incluye los tres grupos de alimentos
                                          1. Combinar los alimentos
                                          2. Adecuada
                                            1. Dieta deacuerdo a cada persona
                                            2. 2x1 prepara comida pero doble cantidad
                                              1. Que contenga los tres grupos de alimentos
                                              2. Disfrutar las horas de la comida
                                                1. disfrutar cada bocado
                                                  1. Olor
                                                    1. Color
                                                      1. Textura
                                                        1. Sabor
                                                Show full summary Hide full summary

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