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PARA ALIMENTARSE CORRECTAMENTE EN 1,2 X3

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Plazas M. Para alimentarse correctamente en 1, 2 x 3. En: Pérez Lizaur AB, Marván Laborde L, editores. Manual de dietas normales y terapéuticas Los alimentos en la salud y la enfermedad. 5 ed. México D.F.: La Prensa Médica Mexicana; 2005. p. 239-45.
Alma Rosa De lo Santos Robles
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Alma Rosa De lo Santos Robles
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Resource summary

PARA ALIMENTARSE CORRECTAMENTE EN 1,2 X3
  1. Es sencillo
    1. Económico
      1. Sabroso
        1. El plato del Bien Comer
          1. Guía
            1. Nos permite
              1. La probabilidad de crecer
                1. Desarrollarse
                  1. Enfermarse menos
                    1. Rendir más en la escuela.
                    2. En los adulto nos ayuda
                      1. A prevenir la
                        1. Obesidad
                          1. Diabetes
                            1. Hipertensión
                              1. Cáncer
                                1. Enfermedades del corazón
                                  1. Desnutrición
                                    1. Anemia
                                  2. Se clasifica en 3 grupos
                                    1. Verduras y frutas
                                      1. Que sean crudas y con cascara
                                        1. Bien lavadas
                                          1. Que sean visibles
                                            1. Listas para comerse
                                              1. Que sean de temporada
                                              2. Cereales
                                                1. Tortilla de nixtamal
                                                  1. Pan integral
                                                    1. Cantidad suficiente
                                                      1. También se encuentran los tubérculos.
                                                        1. Camote, papa y la yuca
                                                        2. Se logran platillos
                                                          1. Bajos en grasas
                                                            1. Altos en fibra
                                                              1. Muy rendidores
                                                              2. Tratar de combinar
                                                                1. Cereales con leguminosas
                                                                  1. Molletes
                                                                    1. Enfrijoladas
                                                                      1. Moros con cristianos
                                                                  2. Leguminosas y de origen animal
                                                                    1. Leguminosas
                                                                      1. Cacahuate
                                                                        1. Calabaza
                                                                          1. Almendra
                                                                            1. No contienen colesterol
                                                                              1. Nuez
                                                                              2. Origen animal
                                                                                1. Alto contenido de grasas saturadas
                                                                                  1. Comer pocas cantidades
                                                                                    1. Se sugiere pollo, pavo y pescado
                                                                                      1. Asados o cocidos sin piel
                                                                                2. Hay que incluir un alimento
                                                                                  1. De cada grupo a cada comida
                                                                                    1. Combinar
                                                                                      1. Variar
                                                                                        1. Ni de más ni de menos.
                                                                                          1. Suficiente
                                                                                      2. Cabe recalcar
                                                                                        1. Cada persona necesita diferente alimento
                                                                                          1. De su edad
                                                                                            1. Sexo
                                                                                              1. Actividad física
                                                                                                1. Estado de salud
                                                                                                  1. Por ejemplo
                                                                                                    1. Un joven deportista
                                                                                                      1. Anciano sedentario
                                                                                                        1. O una embarazada
                                                                                                    2. Todos los alimentos caben
                                                                                                      1. En una alimentación correcta
                                                                                                        1. Ningun alimento está prohibido
                                                                                                          1. La clave está no excederse
                                                                                                        2. Para eso es necesario
                                                                                                          1. Tener pequeñas metas alcanzable
                                                                                                            1. Desarrollar un plan
                                                                                                              1. Evalúe frecuentemente cómo va

                                                                                                              Media attachments

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                                                                                                              Similar

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                                                                                                              Catalina Robles
                                                                                                              Gluten en la alimentación
                                                                                                              ALIMENTOS COLPAC
                                                                                                              EXAM TIME FICHAS
                                                                                                              Daniela Velasque5264
                                                                                                              Importancia de una Edificación
                                                                                                              Ricardo Avendaño
                                                                                                              Evaluación Gluten en la alimentación
                                                                                                              ALIMENTOS COLPAC
                                                                                                              Orientación de Tejidos en Histopatología
                                                                                                              Bryan Alarcón
                                                                                                              FUENTES DE ENERGÍA
                                                                                                              Alba Guzman
                                                                                                              Anorexia y Bulimia
                                                                                                              Andres Castañeda
                                                                                                              ACCIONES PARA CONVIVIR EN MEDIO DE LAS DIFERENCIAS
                                                                                                              flaviotejada2003
                                                                                                              Perfiles, roles y competencias del Psicólogo en el contexto del trabajo
                                                                                                              lorena jaramillo
                                                                                                              INGENIERÍA MECATRONICA
                                                                                                              Ivonne Arango
                                                                                                              Browse Library