LAS VITAMINAS

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LAS VITAMINAS

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LAS VITAMINAS
  1. Las vitaminas son substancias químicas no sintetizables por el organismo, presentes en pequeñas cantidades en los alimentos y son indispensables para la vida, la salud, la actividad física y cotidiana.
    1. tiene
      1. Caracteristicas
        1. son
          1. Las vitaminas no aportan energía, ni calorías.
            1. Sus dosis diarias necesarias son muy escasas, no más de unos cuantos miligramos al día
              1. No son sintetizadas por el organismo
                1. No pueden reemplazarse entre si
                  1. Son indispensables para el funcionamiento y crecimiento correcto del organismo
                    1. El déficit de vitaminas provoca cuadros clínicos específicos
                2. se dividen en
                  1. LIPOSOLUBLES
                    1. son los que
                      1. No necesitan ser ingeridos diariamente
                        1. Vitamina A
                          1. Vitamina D3
                            1. Vitamina E
                              1. Vitamina K
                                1. Tocoferol
                                  1. Naftoquinona
                                    1. Calciferol
                                      1. Caroteno
                                  2. HIDROSOLUBLES
                                    1. son los quie
                                      1. Deben ser ingeridos diariamente
                                        1. B1 Tiamina
                                          1. B2 Rivoflavina
                                            1. B3 Niacina
                                              1. B6 Piridoxina
                                                1. B12 Cabalamina
                                                  1. Acido Pantotenico
                                                    1. Biotina
                                                      1. Acido Folico
                                                        1. C Acido Ascorbico
                                                  2. Avitaminosis
                                                    1. La deficiencia de vitaminas puede producir trastornos más o menos graves
                                                      1. Las vitaminas aunque son esenciales, pueden ser tóxicas en grandes cantidades
                                                        1. Las vitaminas más tóxicas son la D, y la A,
                                                  Show full summary Hide full summary

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