PAUTAS PARA ENSEÑAR A COMER DE FORMA CORRECTA

debe ser completa
1. combinada
2. variada
3. verduras y frutas
4. cereales
5. leguminosas y alimentos de origen animal
6. saludable
  1. mantener un peso ideal
  2. matener el equilibrio en comidas
  3. realizar actividad fisica
recomendaciones practicas
1. todos los alimentos entran en una alimentacion correcta
  1. una verdura por una fruta
  2. una leguminosa por un alimento de origen animal
  3. los alimentos se encuentra en difetentes grupos son complementarios
obstaculos
1. falta de dinero
2. aliementos sin valor nutritivo
3. planes alimenticios no adecuados
4. opinion
  1. falta de informacion
  2. informacion fragmentada
  3. informacion contradictoria
tomate tu tiempo
1. comer y disfrutar los alimentos
2. dejar los cubiertos sobre la mesa
3. tener compañia
4. no comer en exeso
deja de lado la culpa
1. ninguan alimeto esta prohibido
2. no exederse
olvida dietas restrictivas
1. comer de todo
2. poco de lo perjudicial
3. mucho de lo que beneficia
campañas de salud
1. personalizar recomendaciones
2. ideas para vencer obstaculos
3. fomentar un cambio
4. informacion completa
el refresco no refresca
1. tomar mucho liquido
  1. por lo menos 2L diario
2. dejar de acompañar las comidas con refrescos
3. intentar hacer aguas frescas con poco o nada de azucar
4. tomar jugos naturales

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