Técnicas para el Manejo de las Emociones

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Diversas técnicas amigables para manejar y equilibrar nuestras emociones.

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Técnicas para el Manejo de las Emociones
  1. Respiración Consciente
    1. Es una herramienta de profunda limpieza emocional en el que por medio de la respiración, se liberan patrones de comportamiento negativos acumulados en nuestra psique.
    2. Posturales Corporales
      1. Los Asanas son posiciones corporales diseñadas para mejorar la salud y eliminar las enfermedades, promueve el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
      2. Meditación
        1. Meditación convierte la información aceptada en experiencia, su propósito es calmar la mente y mantenerla en un solo lugar. Crea espacio entre el experimentador y sus experiencias, permitiéndole a estos elegir los roles en las situaciones de la vida, y evitar sus tragedias.
        2. Mandalas
          1. Dibujar o pintar mandalas es una terapia de meditación que se está usando cada día más. Su diseño es libre y su significado dependerá de sus formas y colores, desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente de quien medita en ellos.
          2. Contemplación
            1. Es el estado espiritual que aparece en el ser humano cuando practica el silencio mental, dicho silencio se consigue con el desapego de pensamientos y sensaciones.
            2. Visualización Creativa
              1. La visualización creativa se basa en el principio de que atraemos a nuestra vida aquello en lo cual enfocamos nuestra atención, nuestros pensamientos y nuestra energía.
              2. Relajación
                1. Son los métodos que permiten alcanzar la calma y reducir el estrés. Estas técnicas implican diversos beneficios para la salud, ya que ayudan a disminuir la tensión muscular, la presión arterial y el ritmo cardiaco.
                2. Yoga de la Risa
                  1. Es un ejercicio del cuerpo que relaja la mente, por lo que es una verdadera meditación. Al reír nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones se ven afectadas creando un verdadero estado de alegría de vivir.
                  2. Bailoterapia
                    1. El baile es una modalidad expresiva, con la cual se logra de una manera fácil y divertida, beneficios positivos para mantenerse en forma a cualquier edad. Nos ayude a tener control de nuestro cuerpo y desconectarnos, por instantes, del mundo exterior y de los problemas, llevándonos a un mundo de alegrías y fantasías.
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