Seguridad y actividad física saludable

Felix Rimón Martínez
Mind Map by Felix Rimón Martínez, updated more than 1 year ago
Felix Rimón Martínez
Created by Felix Rimón Martínez about 4 years ago
112
0

Description

Un mapa mental de la seguridad y la actividad física responsable

Resource summary

Seguridad y actividad física saludable
1 Seguridad en la actividad física estructurada
1.1 Antes de realizarla
1.1.1 Saber nuestro estado general de salud
1.1.2 Calentar
1.1.3 Buscar clima afectivo seguro
1.1.4 Conocer nuestra capacidad física
1.1.5 Beber agua
1.2 Durante la actividad
1.2.1 Estar siempre hidratados
1.2.2 Hacerla a horas frescas del día (Pero no con un frío intenso)
1.2.3 Llevar ropa amplia y de colores claros. El calzado debe ser adecuado
1.2.4 Sesión
1.2.4.1 Parte principal
1.2.4.1.1 30-60 .min
1.2.4.2 Calentamiento
1.2.4.2.1 5-10 min. Intensidad creciente
1.2.4.3 Vuelta a la calama
1.2.4.3.1 Intensidad decreciente, hasta relajarnos
1.3 Después de la actividad
1.3.1 Higiene
1.3.2 Descansar
1.3.3 Beber agua
2 Seguridad en la actividad física cotidiana
2.1 Controlar las posturas habituales y hacerlas bien
3 Indica ausencia de peligros y daños. Previene
Show full summary Hide full summary

Similar

Seguridad y Salud en el Trabajo
Nicole Sarria
Spanish Vocabulary- Beginner
ThomasK
CHEMISTRY C1 1
x_clairey_x
Physics P3 Fashcards
Holly Bamford
C1:Making Crude Oil Useful (Science-GCSE)
Temi Onas
GCSE REVISION TIMETABLE
rebekahanne11
chemistry: c2
kristy baker
The Weimar Republic, 1919-1929
shann.w
New English Literature GCSE
Sarah Egan
Frankenstein - Mary Shelley
Johnny Hammer
What You Can Do Using GoConqr
Micheal Heffernan