¡Seguridad y actividad física saludable!

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seguridad de la actividad
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¡Seguridad y actividad física saludable!
1 Indica ausencia de peligros y daños o la forma de evitarlos.
2 SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA COTIDIANA
2.1 Hábitos posturales.
3 SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA ESTRUCTURADA
3.1 Son los factores que debemos tener en cuenta a la hora de realizar la actividad física que nos gusta
3.2 ANTES
3.2.1 Altitud
3.2.2 Contaminación
3.2.3 Condiciones ambientales
3.2.4 Nivel de condición física
3.2.5 Estado general de salud
3.3 DESPUÉS
3.3.1 Higiene
3.4 Durante
3.4.1 Elegir un ejercicio seguro y efectivo
3.4.2 SENSACIONES: la actividad física debe ser placentera
3.4.3 ESTRUCTURA DE LA SESIÓN
3.4.3.1 Calentamiento
3.4.3.2 Vuelta a la calma (estiramientos)
3.4.3.3 Parte principal
3.4.3.3.1 Zona de la actividad física saludable
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