BENEFICIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS

Isaac Rodrigues
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EXERCÍCIO DE APRENDIZAGEM

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BENEFICIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS
1 PARA O CEREBRO
1.1 Proporciona sensação de bem estar. Melhora a auto-estima. Reduz sintomas depressivos e ansiosos. Melhora o controle do apetite.
1.2 melhora o raciocícineo
2 PARA O CORAÇÃO
2.1 Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor). Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc). Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um
3 PARA OS MÚSCULOS
3.1 ficam mais fortalecidos
3.2 melhora tônus muscular
3.3 melhora o tônus muscular
4 NARIZ E GARGANTA
4.1 Reduz a ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral
5 PULMÕES
5.1 Melhora a capacidade pulmonar. Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
6 PÂNCREAS
6.1 Facilita o controle do diabetes, diminui a resistência à ação da insulina ( hormônio que facilita a entrada de glicose nas células), favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue
7 PERNAS
7.1 Diminui edemas, varizes e o risco de trombose
8 OSSOS
8.1 Reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice

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