Alimentación en el adulto mayor

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Descripcion de la los buenos abitos de un adulto mayor
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Alimentación en el adulto mayor
1 REALIZAR ACTIVIDAD FISICA
1.1 caminata 20 minutos
1.2 yoga
1.3 baile
2 CAMBIOS EN ALIMENTACION
2.1 aumento de frutas y verduras
2.2 Consumo de agua natural
2.3 disminuir las grasas y carnes rojas
2.4 aumentar el consumo de pescado y sus derivados al igual que cereales.
3 REALIZAR LA INGESTA DE ALIMENTOS E N COMPAÑÍA DE FAMILIARES, YA QUE ESTO EVITA LA DEPRESIÓN Y SE TIENE BUENA INGESTA DE LOS ALIMENTOS
4 TENER UN CONTROL DE LAS PATOLOGIAS
4.1 diabetes
4.2 dislipidemia
4.3 enfermedades cardiovascular
4.4 osteoporosis
4.5 obesidad
5 ELIMINAR MALOS HABITOS
5.1 Evitar fumar
5.2 consumo alcohol o sustancias tóxicas
5.3 sedentarismo
5.4 consumo de refresco
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