Sistemas para el desarrollo de la resistencia

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Sistemas para el desarrollo de la resistencia, tipos y definiciones
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Sistemas para el desarrollo de la resistencia
1 Sistemas Continuos
1.1 Sistema Continuo Armónico
1.1.1 La mayor parte del trabajo se realiza en una fase estable, es decir con la misma FC
1.2 Sistema Continuo Variable
1.2.1 El esfuerzo se realiza, variando la intensidad
2 Sistemas Fraccionados
2.1 Sistema interválico
2.1.1 Se fracciona el esfuerzo, mediante pausas de recuperación incompletas
2.2 Sistema de repeticiones
2.2.1 Las pausas de recuperación, permiten descansar completamente al deportista
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