*RESISTENCIA*

Moises Moreno
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Mapa Mental sobre *RESISTENCIA*, creado por Moises Moreno Ve el 16/07/2016.

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*RESISTENCIA*
1 Es una de las capacidades fisicas basicas aue nos permite mantener un esfuerzo eficaz, es a capacidad de resistir psiquica y fisicamente a una carga durate largo tiempo
2 Resistencia local Es cuando en la actividad participa una pequeña parte de la musculatura
3 Resistencia General Es cuando la actividad corporal esta imlicando un alto porcentaje de musculatura corporal
4 Resistencia Aeribica Nos permite realizar esfuerzos de baja intencidad durante un periodo de muy largo más de 10 min
5 Resistencia Anaerobica Nos permite realizár esfuerzos de intencidad alta durante corto tiemo maximo 3min
6 Resistencia Dinamica Mayor tiemo de irrigacion y una participaciòn más elevada debido a que la alternancia entre tension y distención (efecto de bombeo sobre el musculo) sobre todo para el caudal venoso de retorno
7 Resistencia Estatica En el trabajo estatico el riego sangineo se alerta apartur del 15% de la tension muscular maxima apartir del 50% se produce un paro total de riego sangineo via energetica anaerobica
8 WEINECK 1999 Soportar el mayor tiempo posible un estimulo que provoca la disminución de la intencidad o interrumpir el esfuerzo. La capacidad psicofisica del individuo para resistir la fatiga
8.1 Resistencia de corta duración Se da cuando los esfuerzos van de 15 seg hasta los 2min de duracón y los procesos son anaerobicos
8.2 Resistencia de media duración Las cargas de trbjo se dan durante periodos de 2 a 8min y la produccion enengetica se da mediante la mezcla aerobica y anatomica
8.3 Resistencia de larga duración Se da cuando los esfuerzos se continuam por enima de los 8min de trabajo y la roducción energetica es totalmente anaeribica
9 FORTEZA DE LA ROSA 1999 La resistencia como resultado de un prceso de adaptación de una actividad especifica, desde la mas breve duración con gran intencdad, hasta la actividad prolongada
9.1 Anaerobico lactico Resistencia de la velocidad Resistencua de la fuerza tecnico-tactico de perfecciónamiento
9.2 Aaerobico-Aerobico Resstencia de velocidad Resisrenca maxima tecnica- tactica tecnica-efectva
9.3 Aerobica Resistencia aerobica (general) tecnca de eseñanza
10 FUNCIÓNES DE LA RESISTENCIA
10.1 Factor desicivo es importate si se trata de movimientos ciclicos o aciclicos continuos o de intervalos con mucha o poca intervencion de fuerza o de la velocidad de movimientocon mucha o poca intervencion de la fuerza o de la velocidad o si se precencia una concentracion elevada o baja
10.2 Mantener durante maximo tiempo posible una intecidad optima de carga
10.3 Mantener al minimo las perdidas inevitables de la intencidad cuando se trata de la carga prolongada
10.4 Como forma de recuperación rapida frente a las cargas de entrenamiento, fortalece la elasticidad de la tecnica y de la capacidad de concentración en deportes de alto grado de dificultad
11 FATIGA Mecanismo de defensa de lesiónes celulares y/o musculares que podrian llegarhacerde un caracter iirrebersible
11.1 Es la expresion subjetiva y objetiva deun trabajo ocarga fisica queexcede las capacidades metabolicas de recupararlosnivelesde colageno hepatico y musculos que de sosternos nos oueden llevar a una lesión