Lesiones Deportivas

alba lucia naranjo
Mind Map by alba lucia naranjo, updated more than 1 year ago
alba lucia naranjo
Created by alba lucia naranjo about 5 years ago
15
0

Description

Casi todas las personas practican un deporte o hacen ejercicio y en estas practicas se pueden sufrir lesiones, he aquí alguna información importante de esto

Resource summary

Lesiones Deportivas
  1. son lesiones que ocurren durante la practica de un deporte o un ejercicio fisico
    1. lesiones agudas
      1. ocurren repentinamente mientra se esta jugando o haciendo ejercicio
      2. lesiones cronicas
        1. ocurren despues de practicar un deporte o hacer ejercicio por largo tiempo
      3. las mas comunes son:
        1. esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
          1. lesiones en la rodilla
            1. hinchazón muscular
              1. lesiones en el tendón de aquiles
                1. dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
                  1. fracturas
                    1. dislocaciones
                    2. ¿que debo hacer si me lesiono?
                      1. nunca trate de "aguantar" el dolor de una lesión deportiva, deje de jugar o hacer ejercicio. algunas lesiones deben ser tratadas inmediatamente por un medico. otras las puede tratar usted mismo
                        1. llame un medico cuando:
                          1. la lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento
                            1. usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada
                              1. una lesión previa duele
                                1. una lesión previa se hincha
                                  1. la articulación no se nota normal o se nota inestable
                                    1. si no tiene ninguno de estos síntomas, puede tratar la lesión en su casa sin peligro. si el dolor u otros síntomas empeoran, debe llamar un doctor
                      2. ¿cual es el tratamiento para las lesiones deportivas?
                        1. inmovilización
                          1. cirugía
                            1. rehabilitación (ejercicio)
                              1. reposo
                                1. leves corrientes de electricidad
                                2. ¿como se pueden prevenir las lesiones deportivas?
                                  1. aprenda a usar el equipo deportivo
                                    1. no juegue cuando esté muy cansado o con dolor
                                      1. haga siempre ejercicios de calentamiento antes de jugar
                                        1. haga siempre ejercicios de enfriamiento después de jugar
                                        Show full summary Hide full summary

                                        Similar

                                        Reglas Fútbol Sala
                                        Mercedes Secilla
                                        importancia del voleibol
                                        damicelaenapuros
                                        E.F Fulbol sala
                                        Kelvin Coello
                                        Todo un reto: mejorar mi condición fisica
                                        Guadalupe Victorio
                                        Saber y Ganar - Baloncesto
                                        Gumer Rodriguez
                                        ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESTUDIAR?
                                        Daniela Castro6135
                                        MAPA MENTAL DEL RESPETO
                                        OMAR PERALTA GARCIA
                                        LO MÁS IMPORTANTE CNP
                                        Raúl García
                                        Conceptos basicos
                                        Juliet Vite
                                        Desvinculación Asistida (Outplacement) y la Continuidad en el Empleo
                                        Jose A. Matos L.
                                        SEMILLERO DE INVESTIGACION
                                        mayerlis chajin