Prevención y Promoción de la salud en el Adolescente

Nancy  Baez
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prevencion de adicciones, violencia accidentes y promocion a la salud en el adolescente

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Prevención y Promoción de la salud en el Adolescente
1 NUTRICIÓN
1.1 Incremento de requerim,ientos nutricionales a 2200 cals.
1.2 Aporte del 12-15% de proteínas
1.3 Mayor requerimiento de calcio, hierro, zinc, vitamina B12 y ácido fólico
2 ACTIVIDAD FISICA
2.1 Reduce el riesgo de enfermedades
2.2 Practicar algun deporte
2.3 Mejora la salud
2.4 Fortalece los músculos
3 HIGIENE PERSONAL
3.1 Baño diario
3.2 Control de sudoración
3.3 Aseo durante la menstruación
3.4 Aseo genital
3.5 Aseo facial para evitar acné
4 SALUD BUCAL
4.1 Cepillar los dientes todos los días despues de cada comida y antes de ir a dormir
4.2 Uso de hilo dental
4.3 Prevención de caries, sarro y enfermedades en las encías
5 SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA
5.1 Cambios puberales
5.2 Ciclo menstrual
5.3 Relaciones sexuales
5.4 Métodos anticonceptivos
5.5 Embarazo
5.6 Infecciones de transmisión sexual
6 SALUD MENTAL
6.1 Aprender a¨Ser tú mismo¨
6.2 Crear una identidad propia
6.3 Alimentación correcta
6.4 Practicar actividad Física 60 min. minimo
6.5 Buenas relaciones personales
6.6 Dormir min. 8 hrs diarias
6.7 Realizar actividades eduicativas, recreativas, culturales y sociales
7 Prevención de adicciones
7.1 No probar sustancias desconocidas
7.2 Desarrollar proyectos y colaborar con otras personas
7.3 Expresar afecto y comunicar sentimientos
7.4 Desarrollo de habilidades y capacidades para resolver problemas
7.5 Convivencia con amigos, familia y comunidad
8 Prevención de violencia
8.1 Educación de los padres
8.2 Resolver problemas dialogando
8.3 Los padres deben conversar con los hijos y fomentar valores
8.4 Buena comunicación e intercambio de información entre escuela y familia
9 Prevención de accidentes
9.1 Usar casco, coderas y rodilleras para el uso de motocicleta, bicicleta, patines o patineta
9.2 Evitar distraerse jugando, peleando, platicando o hablando por celular
9.3 No conducir a exceso de velocidad
9.4 No manejar en estado alcoholico
9.5 Observar y obedecer a los señalamioentos viales
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