El fitness centrado en la mujer

Estefania Carrillo
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Mapa conceptual de una sesión sobre fitness centrado en la mujer
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El fitness centrado en la mujer
1 ¿Por qué centrarse en la mujer?
1.1 Beneficios
1.1.1 Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
1.2 Especifidades de la mujer
2 Los principios del fitness
2.1 Personalizado, específico, descanso...
3 Ejercicios básicos
3.1 Torso
3.2 Pierna
3.3 Core
4 Los entrenos (tipo de rutina) más comunes
4.1 Torso/pierna
4.2 Fullbody
4.3 Weider
5 Ejemplo de rutina
5.1 Para objetivo de mantenimiento
6 Ejercicio cardiovascular
7 Objetivos
7.1 Definición
7.2 Volumen
7.3 Mantenimiento
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