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Description
Mind Map by Adolfo Cua, updated more than 1 year ago
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Created by Adolfo Cua
about 10 years ago
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Estres
- Definición: Es la respuesta ante cualquier estímulo exógeno o endógeno una respuesta automática y natural de
nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadores, desafiantes, nocivos o desagradables
- No siempre es malo
- Mecanismo de respuesta
- Activación eje neural
- Eje neuroendócrino
- Es un fenómeno normal del organismo. No existe "vida sin estres"l Existiendo
- Eustres, un estres "normal"
- Distres, o estres "malo" cuando las respuestas del individuo se vuelven patologógicas
- Eustres, un estres "normal"
- Es un fenómeno normal del organismo. No existe "vida sin estres"l Existiendo
- Eje endócrino
- Activación eje neural
- Mecanismo de respuesta
- No siempre es malo
- CAUSAS DEL ESTRES:
- SOCIALES: trabajo, familia
- BIOLOGICAS:.enfermEdades
- QUIMICAS:alcohol, drogas
- CLIMATICAS: frió claor
- SOCIALES: trabajo, familia
- FASES DEL ESTRES
- Fase de alarma
- Fase de resistencia o adpatación
- Fase de agotamiento
- Fase de alarma
- Como evitar el estres
- Escribir libtre y sin temor
- Organizate
- Alimentación balanceaca
- Sonreir
- Realize deporte
- Trazar metas
- Dormir adecuadamente
- Escribir libtre y sin temor
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