VOY - Pranayama 篇

Patanjali 瑜珈經對 "Pranayama" 的定義?

請解釋 "Ayama" 的意思

請解釋 "Yama" 的意思

Patanjali 瑜珈經中, 哪一句經文敘述了 Asana 與 Pranayama 的練習順序?

請問宇宙中共有幾種 Prana?
請列出名稱

請列出人體中的幾大類 Prana

請列出 Pancha Mukhya Prana 與其位於人體的何處

請列出 Pancha Upa Prana (重讀生only)

哪一個 Pancha Mukhya Prana 與 Bandha 有關聯?

1 分鐘的 Surya Namaskar 能節省多少次呼吸?

請列出六種呼吸法坐姿中的其中一種 (綠課本 p91)

請用以下四個梵文字帶一次拜日式 (不一定會全部用到):
Puraka
Rechaka
Antar Kumbhaka
Bahir Kumbaka

請列出兩種保存Prana的方式 (綠課本 p92)

前彎、後彎各自通常會配上哪種呼吸
(請用梵文回答)?

請列出一個能夠提升肺活量的 Asana

Prana 存在於哪個 Kosha 中?

最重要的 pranayama 練習是?

"Prana" 的意思?

這種呼吸法可以在練習 Asana 時使用

這種呼吸法會用到 100% 的肺活量

這種呼吸法會遮住90%的氣管, 以減緩吐氣的速度, 讓紅血球能夠吸取更多的氧氣

請列出5種不同種類的呼吸法 (綠課本 p94)

最常見的 Pranayama