Prescrição Exame 2012

Question 1 of 76

1

O trabalho com cargas adicionais não altera o perfil lipoproteico.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 2 of 76

1

O trabalho com cargas adicionais tem efeitos ategenicos inferiores ao treino aerobio.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 3 of 76

1

Há uma relação direta entre a massa corporal envolvida e a redução da pressão arterial.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 4 of 76

1

A sindrome metabolica cardiovascular é mais prevalente nos homens e tende a reduzir com o aumento da idade.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 5 of 76

1

O treino de resistencia aerobia de intensidade moderada (acima de 60% da reserva cardiaca) deverá ser prescrito pelo menos 3 dias por semana, com uma duraçao minima de 30 minutos por sessão, para adultos aparentemente saudaveis.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 6 of 76

1

O exercício aerobio permite reverter a resistencia à insulina do tecido muscular.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 7 of 76

1

O protocolo de Astrand-Rhyming é desenvolvido por vários patamares de cargas progressivas de 3 minutos cada.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 8 of 76

1

O treino de taxa de produção de força realizado com intensidades moderadas permite aumentar a massa muscular.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 9 of 76

1

As adaptações neuromusculares decorrentes do treino de força iniciam-se apenas após 6 a 8 semanas de treino regular, realizado pelo menos 2 a 3 dias por semana.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 10 of 76

1

O treino de resistencia aerobia desenvolvido em regime continuo variado pode ser prescrito a utentes de risco moderado.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 11 of 76

1

O treino de força resistente potencia uma resposta hipoglicemica após o exercício, especialmente a utentes que se encontram medicados com agentes orais hiperglicemiantes.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 12 of 76

1

Quando medicados com agentes diureticos, individuos hipertensos devem ser monotorizados cronotropicamente durante o exercício uma vez que estes medicamentos interferem com a frequencia cardiaca.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 13 of 76

1

Individuos com diabetes mellitus tipo 2 deverão evitar o treino com cargas adicionais.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 14 of 76

1

Do ponto de vista da sua inclusão num programa de exercício, individuos sedentarios sem comorbilidades associadas deverão iniciar o treino de resistencia aerobia em regime intervalado extensivo devendo depois evoluir para treino continuo variado.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 15 of 76

1

Existe uma relação de dose resposta entre o volume e/ou intensidade de atividade física e os beneficios na saude.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 16 of 76

1

Em intensidades de esforço muito elevadas (acima dos 80% do VO2max), o principal substrato energetico da via aerobia são os lipidos musculares.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 17 of 76

1

O exercício de forma isolada tem uma capacidade diminuta de promover a perda de peso.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 18 of 76

1

O treino aerobio tem uma capacidade diminuta de melhorar a capacidade oxidativa das fibras musculares tipo II.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 19 of 76

1

A hipertrofia muscular define-se como o aumento do número de fibras musculares devendo ser potenciada através de um treino que utilize cargas com intensidades muito elevadas (próximo da repetição máxima).

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 20 of 76

1

Mesmo que clinicamente não controlados, os individuos hipertensos podem iniciar um programa de treino de resistencia aerobia com intensidades entre os 45 e 55% da FC de reserva.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 21 of 76

1

Individuos hipertensos que iniciem um programa de exercícios deverão ter como objetivo a longo prazo o dispendio de pelo menos 1000kcal por semana.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 22 of 76

1

O metodo de determinação direta de 1 RM permite realizar de forma mais objetiva a prescrição do treino de força do utente, devendo ser realizado na primeira sessão de treino.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 23 of 76

1

Num individuo previamente sedentario, as principais adaptações, decorrentes do treino de força, em termos de coordenação neuromuscular, ocorrem nas primeiras 6 a 8 semanas de treino regular.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 24 of 76

1

Individuos diabeticos tipo 2 deverão desenvolver um programa de exercício aerobio, envolvendo os grandes grupos musculares, de pelo menos 200 minutos por semana de intensidade moderada ou, em alternativa, 120 minutos por semana de intensidade vigorosa.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 25 of 76

1

Um utente sedentário, aparentemente saudavel, deverá, numa fase inicial, desenvolver um programa de treino com cargas adicionais com uma intensidade de cerca de 50% uma repetição máxima.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 26 of 76

1

Em individuos diabeticos tipo 2, um programa de exercício aerobio deverá ser realizado pelo menos 3 dias por semana, não devendo o utente estar mais de 3 dias consecutivos sem realizar exercício.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 27 of 76

1

No adulto aparentemente suadavel o treino de resistencia aerobia de intensidade moderada (acima dos 70% da FC de reserva) deverá ser prescrito 5 dias por semana, com uma duração minima de 45 minutos por sessão.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 28 of 76

1

Um individuo aparentemente saudavel deverá desenvolver o treino de resistencia aerobia de intensidade vigorosa (acima de 3 MET's), no minimo 4 dias por semana, 20 a 30 minutos por sessão.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 29 of 76

1

Um programa de treino de flexibilidade deverá promover um grau de alongamento em toda a amplitude articular sem dor, devendo ser realizado 2 a 3 dias por semana.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 30 of 76

1

No ambito da perda de peso em individuos aparentemente suadaveis, o treino de resistencia aerobia realizado com uma intensidade baixa a moderada (40 a 65% do VO2 de reserva) deverá representar um volume minimo de 200 minutos por semana.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 31 of 76

1

Exercícios de impacto de desportos com contacto estão desaconselhados para individuos diabeticos com retinopatia.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 32 of 76

1

No quadro da prevenção do aumento de peso, recomenda-se um volume semanal minimo de 100 a 150 minutos de atividade física aerobia de intensidade moderada a vigorosa.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 33 of 76

1

Utentes com dislipidémia deverão realizar um programa de exercícios que contemple, pelo menos, a realização de 30 a 60 minutos de atividade física aerobia, realizada com uma intensidade entre os 40 e os 75% da FC de reserva.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 34 of 76

1

Adultos aparentemente saudaveis com idades superiores a 50 anos deverão, pelo menos 3 dias por semana, realizar 6 a 8 exercícios de treino com cargas adicionais e 6 a 12 repetições.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 35 of 76

1

A prescrição da intensidade do exercício para a componente cardiorrespiratoria pode ser realizada através de metodos relativos e absolutos, respetivamente, equivalentes metabolicos (MET's) e % da FC de reserva.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 36 of 76

1

Existe evidencia do tipo A para a prescrição da intensidade do exercício da componente neuromotora na sessão de treino.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 37 of 76

1

Em pessoas com maior condição cardiorrespiratória, o impacto da intensidade do exercício quando prescrito em função da % VO2max em vez da % do VO2 de reserva é mais acentuado quando comparado com pessoas de menor condição cardiorrespiratória.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 38 of 76

1

Uma série de exercícios de força pode ser suficiente para melhorar a força muscular, particularmente em pessoas idosas ou em quem inicia a prática de AF.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 39 of 76

1

Todas as pessoas são respondedoras ao exercício.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 40 of 76

1

Não existe variabilidade interindividual.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 41 of 76

1

Os bloqueadores do cálcio tendem a alterar a FC.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 42 of 76

1

O exercício físico aumenta a sensibilidade à insulina.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 43 of 76

1

No grupo 1 da OMS a resistencia periferica está aumentada.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 44 of 76

1

Os Beta-bloqueantes tendem a reduzir a diferença arterio-venosa.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 45 of 76

1

O exercício físico induz um aumento das contrações arteriais, promovendo assim a preservação da elastina.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 46 of 76

1

Os beta-bloqueantes reduzem o duplo produto para a mesma carga externa.

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 47 of 76

1

A avaliação da aptidão cardiorrespiratoria através de protocolos de esforço permite:

Select one of the following:

prescrever o treino de resistencia aerobia em função da frequencia cardiaca observada nos patamares
identificar limitações para o exercicio atraves de criterios cronotropicos e hemodinamicos (pressão arterial)
determinar as zonas de intensidade de esforço tais como o limiar anaerobio ventilatorio e a compensação respiratoria
todas as anteriores

Explanation

Question 48 of 76

1

É correto afirmar que na prescrição de exercicio de um utente aparentemente saudavel, a inclusão do treino da força promove:

Select one of the following:

as duas seguintes
nas primeiras 2 a 4 semanas, uma melhoria dos mecanismos de coordenação intramusculares
nas primeiras 6 a 8 semanas, uma melhoria dos mecanismos de coordenação intermusculares
nas primeiras 2 a 4 semanas, uma melhoria dos mecanismos de coordenação intermusculares

Explanation

Question 49 of 76

1

No ambito da prescrição do exercicio podemos afirmar que:

Select one of the following:

a reserva cardiaca constitui-se como a diferença entre a frequencia cardiaca medida na compensação respiratoria e aquela medida no limiar anaerobio ventilatorio
a reserva cardiaca permite prescrever a intensidade de exercicio desde que saibamos apenas a frequencia cardiaca maxima
acima de 55% da reserva cardiaca considera-se que o exercicio será desenvolvido numa intensidade vigorosa
nenhuma das anteriores

Explanation

Question 50 of 76

1

No ambito do treino de resistencia aerobia:

Select one of the following:

o metodo de treino continuo adapta-se melhor quando se pretende aumentar o volume da sessão de treino
o treino intervalado permite aumentar a carga externa onde se manifesta a compensação respiratoria
as duas anteriores
permite o aumento da massa muscular

Explanation

Question 51 of 76

1

Do ponto vista metodologico, na prescrição de um programa de exercícios para utentes aparentemente saudaveis dever-se-á:

Select one of the following:

privilegiar numa fase inicial o treino de resistencia aerobia realizada de forma continua ou de forma intervalada extensiva (periodos de maior duração e menor intensidade)
preferir o treino de hipertrofia em detrimento do treino de força maxima, numa fase inicial
os metodos de treino submaximos de taxa de produçao de força só deverão ser aplicados após o desenvolvimento da força resistente
privilegiar numa fase inicial o treino de taxa de produção de força, escolhendo os metodos de treino submaximos que permitam reduzir o tecido adiposo e aumentar o tecido muscular

Explanation

Question 52 of 76

1

Relativamente à prescrição do treino de força importa considerar:

Select one of the following:

a força produzida numa contração voluntaria maxima concentrica é cerca de 15 a 20% inferior à produzida numa contração excentrica
numa contração excentrica o aumento progressivo da velocidade angular é acompanhada por uma diminuição da capacidade de produção de força
as duas anteriores
a carga mobilizada numa contração voluntaria maxima isometrica pode ser 10 a 15% superior à mobilizada numa contração concentrica voluntária máxima

Explanation

Question 53 of 76

1

No ambito do controlo de peso:

Select one of the following:

o dispendio calorico por sessão deverá situar-se entre os 250 e os 400kcal por sessão
o dispendio calorico semanal associado ao exercicio deverá situar-se entre as 1000 e as 2000 kcal por semana.
as duas anteriores
a escala subjetiva de borg deve ser utilizada para controlo do esforço (12 a 16)

Explanation

Question 54 of 76

1

Indique, das seguintes alineas, a prescrição que está correta no doseamento de exercício de intensidade moderada:

Select one of the following:

40 a 59% do VO2 de reserva
40 a 69% da FC de reserva
40 a 69% do VO2 de reserva ou da FC de reserva
as alineas a) e b) estao corretas

Explanation

Question 55 of 76

1

___________: Contração voluntaria maxima contra uma resistencia inamovivel, independentemente do tempo.

Select one of the following:

Contração isometrica
.

Explanation

Question 56 of 76

1

A intensidade vigorosa de exercicio aerobio pode ser definida acima de ______ % da reserva cardiaca.

Select one of the following:

60
.

Explanation

Question 57 of 76

1

O treino de força máxima deve _________ o treino de taxa de produção de força.

Select one of the following:

suceder
preceder

Explanation

Question 58 of 76

1

Do ponto de vista cronologico (planeamento da prescrição do treino), o treino _ deve _____ o treino continuo variado.

Select one of the following:

intervalado deve preceder
.

Explanation

Question 59 of 76

1

A resistencia de força pode ser desenvolvida com cargas que impliquem mais de ____ RM.

Select one of the following:

12
10

Explanation

Question 60 of 76

1

_ ___: capacidade do sistema neuromuscular tem de passar rapidamente de uma contração excentrica para uma contração concentrica

Select one of the following:

reflexo miotatico
.

Explanation

Question 61 of 76

1

_ ___: capacidade do sistema neuromuscular tem de passar rapidamente de uma contração excentrica para uma contração concentrica

Select one of the following:

reflexo miotatico
.

Explanation

Question 62 of 76

1

A intensidade moderada de exercicio aerobio pode ser definida entre __ e _ % da reserva cardiaca.

Select one of the following:

40 e 59
.

Explanation

Question 63 of 76

1

O exercício deve terminar quando a pressão sistolica atingir _____ mmHg

Select one of the following:

260
220

Explanation

Question 64 of 76

1

Os beta-bloqueadores reduzem a _________ e o duplo produto.

Select one of the following:

frequencia cardiaca.
.

Explanation

Question 65 of 76

1

As mulheres têm mais recetores ___ na zona gluteo femoral do que os homens.

Select one of the following:

B2?
.

Explanation

Question 66 of 76

1

O exercicio ________ a dimensão das LDL.

Select one of the following:

aumentam
diminuem

Explanation

Question 67 of 76

1

As HDL inibem a oxidação das _______.

Select one of the following:

LDL
.

Explanation

Question 68 of 76

1

Ação excentrica

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
treino de potencia muscular
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensaçao respiratoria

Explanation

Question 69 of 76

1

Protocolo de Astrand:

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
treino de potencia muscular
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensaçao respiratoria

Explanation

Question 70 of 76

1

Força resistente:

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
treino de potencia muscular
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensaçao respiratoria

Explanation

Question 71 of 76

1

Força rápida

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
treino de potencia muscular
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensação respiratoria

Explanation

Question 72 of 76

1

Protocolo de Bruce:

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
treino de potencia muscular
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensação respiratoria

Explanation

Question 73 of 76

1

Força máxima

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
treino de potencia muscular
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensaçao respiratoria

Explanation

Question 74 of 76

1

Taxa de produção de força:

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
treino de potencia muscular
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensaçao respiratoria

Explanation

Question 75 of 76

1

treino continuo:

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensaçao respiratoria

Explanation

Question 76 of 76

1

Treino intervalado:

Select one of the following:

carga constante
8 a 12 repetiçoes maximas
treino de potencia muscular
melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
2 a 4 repetiçoes maximas
patamares de carga progressiva
trabalho negativo
15 a 20 repetiçoes maximas
melhoria da compensaçao respiratoria

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Quiz on Prescrição Exame 2012, created by h.carvalho36 on 30/05/2014.

Prescrição Exame 2012

Prescrição Exame 2012

Question 1 of 76

O trabalho com cargas adicionais não altera o perfil lipoproteico.

Select one of the following:

Explanation

Question 2 of 76

O trabalho com cargas adicionais tem efeitos ategenicos inferiores ao treino aerobio.

Select one of the following:

Explanation

Question 3 of 76

Há uma relação direta entre a massa corporal envolvida e a redução da pressão arterial.

Select one of the following:

Explanation

Question 4 of 76

A sindrome metabolica cardiovascular é mais prevalente nos homens e tende a reduzir com o aumento da idade.

Select one of the following:

Explanation

Question 5 of 76

O treino de resistencia aerobia de intensidade moderada (acima de 60% da reserva cardiaca) deverá ser prescrito pelo menos 3 dias por semana, com uma duraçao minima de 30 minutos por sessão, para adultos aparentemente saudaveis.

Select one of the following:

Explanation

Question 6 of 76

O exercício aerobio permite reverter a resistencia à insulina do tecido muscular.

Select one of the following:

Explanation

Question 7 of 76

O protocolo de Astrand-Rhyming é desenvolvido por vários patamares de cargas progressivas de 3 minutos cada.

Select one of the following:

Explanation

Question 8 of 76

O treino de taxa de produção de força realizado com intensidades moderadas permite aumentar a massa muscular.

Select one of the following:

Explanation

Question 9 of 76

As adaptações neuromusculares decorrentes do treino de força iniciam-se apenas após 6 a 8 semanas de treino regular, realizado pelo menos 2 a 3 dias por semana.

Select one of the following:

Explanation

Question 10 of 76

O treino de resistencia aerobia desenvolvido em regime continuo variado pode ser prescrito a utentes de risco moderado.

Select one of the following:

Explanation

Question 11 of 76

O treino de força resistente potencia uma resposta hipoglicemica após o exercício, especialmente a utentes que se encontram medicados com agentes orais hiperglicemiantes.

Select one of the following:

Explanation

Question 12 of 76

Quando medicados com agentes diureticos, individuos hipertensos devem ser monotorizados cronotropicamente durante o exercício uma vez que estes medicamentos interferem com a frequencia cardiaca.

Select one of the following:

Explanation

Question 13 of 76

Individuos com diabetes mellitus tipo 2 deverão evitar o treino com cargas adicionais.

Select one of the following:

Explanation

Question 14 of 76

Do ponto de vista da sua inclusão num programa de exercício, individuos sedentarios sem comorbilidades associadas deverão iniciar o treino de resistencia aerobia em regime intervalado extensivo devendo depois evoluir para treino continuo variado.

Select one of the following:

Explanation

Question 15 of 76

Existe uma relação de dose resposta entre o volume e/ou intensidade de atividade física e os beneficios na saude.

Select one of the following:

Explanation

Question 16 of 76

Em intensidades de esforço muito elevadas (acima dos 80% do VO2max), o principal substrato energetico da via aerobia são os lipidos musculares.

Select one of the following:

Explanation

Question 17 of 76

O exercício de forma isolada tem uma capacidade diminuta de promover a perda de peso.

Select one of the following:

Explanation

Question 18 of 76

O treino aerobio tem uma capacidade diminuta de melhorar a capacidade oxidativa das fibras musculares tipo II.

Select one of the following:

Explanation

Question 19 of 76

A hipertrofia muscular define-se como o aumento do número de fibras musculares devendo ser potenciada através de um treino que utilize cargas com intensidades muito elevadas (próximo da repetição máxima).

Select one of the following:

Explanation

Question 20 of 76