Alimentación saludable

Nós do fluxograma

• ALIMENTACIÓN SALUDABLE

• Satisface las necesidades de energía y nutrientes en todas las etapas de la vida

• sus

• las

• que es:

• Características

• son:

• 1. Completa:

• Debe contener todos los macro, micronutrientes, agua y fibra. 

• 2. Equilibrada:

• Debe incluir cantidades adecuadas de los grupos alimentos.

• 3. Suficiente

• En energía y nutrientes

• 4. Adecuada:

• Según gustos, preferencias, recursos económicos y hábitos alimentarios de los individuos.

• 5. Inocua:

•  Es libre de contaminantes, sustancias tóxicas entre otros.  

• Prácticas de alimentación saludable 

• son:

• 1. Consuma alimentos variados y nutritivos diariamente.

• 2. Con menos grasa mejor se pasa

• 3. Apuéstele a 3 frutas diarias

• 4. Descubra la aventura de la verdura

• 5. Evite el consumo de bebidas azucaradas

• 6. Dígale adiós al salero

• 7. Bien informado, bien alimentado