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CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Descrição

Mapa Mental sobre CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS, criado por mariaj.22.12.98 em 22-10-2014.
mariaj.22.12.98
Mapa Mental por mariaj.22.12.98, atualizado more than 1 year ago
mariaj.22.12.98
Criado por mariaj.22.12.98 aproximadamente 12 anos atrás
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Resumo de Recurso

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
  1. RESISTENCIA
    1. DEFINICIÓN: capacidad física básica que nos permite soportar un esfuerzo prolongado sin que aparezca la fatiga muscular
      1. CLASIFICACIÓN
        1. Según la musculatura empleada
          1. Resistencia local
            1. Es aquella en la que se emplea menos del 40% de la musculatura
            2. Resistencia general
              1. Es aquella en la que se emplea más del 40% de la musculatura
            3. Según la carga del trabajo
              1. Aeróbica
                1. Cuando hay un equilibrio de +02
                2. Anaeróbica
                  1. Cuando hay una deuda de -02
                  2. Láctica
                    1. En ejercicios de larga duración
                    2. Aláctica
                      1. En ejercicios de corta duración
                  3. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
                    1. Carrera continua
                      1. Cuestas
                        1. Circuito
                          1. Todo tipo de carreras
                          2. EFECTOS
                            1. Aumente la absorción de oxígeno
                              1. Aumenta el volumen del corazón
                                1. Aumenta la capacidad pulmonar
                              2. FLEXIBILIDAD
                                1. DEFINICIÓN: capacidad física básica en la que las articulaciones realizan los movimientos con amplitud sin riesgo de hacernos daño
                                  1. TIPOS
                                    1. Estática
                                      1. El ejercicio se practica sin movimiento
                                        1. Ejemplo: pilates
                                        2. Dinámica
                                          1. EL ejercicio se realiza en movimiento
                                            1. Ejemplo: gimnasia ritmica
                                          2. MOVILIDAD ARTICULAR + ELASTICIDAD MUSCULAR
                                            1. FACTORES
                                              1. Intrísecos
                                                1. Influye
                                                  1. Sexo
                                                    1. Edad
                                                      1. Herencia
                                                        1. Hora del dia
                                                          1. Temperatura
                                                        2. Externos

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                                                      "La actividad física y su influencia en una vida saludable"
                                                      Alfonso Moreno Serrano
                                                      TEF 6 CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
                                                      VICENTE MUÑOZ VICENT
                                                      Explore a Biblioteca