Konditionelle Fähigkeiten

Descrição

Bewegung und Sport Mapa Mental sobre Konditionelle Fähigkeiten, criado por Fabienne Hertig em 27-04-2019.
Fabienne Hertig
Mapa Mental por Fabienne Hertig, atualizado more than 1 year ago
Fabienne Hertig
Criado por Fabienne Hertig aproximadamente 5 anos atrás
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Resumo de Recurso

Konditionelle Fähigkeiten
  1. Exkurs: Osteoporoseprophylaxe
    1. Sprungbelastungen tragen dazu bei, dass die Knochen gestärkt wird
    2. Ausdauer
      1. Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung sowie schnelle Erholung
      2. Beweglichkeit
        1. Bewegungen mit grosser Schwingungsweite ausführen können
        2. Schnelligkeit
          1. Motorische Aktionen in minimalem Zeitaufwand vollziehen können
          2. Kraft
            1. Maximalkraft
              1. grösstmöglicher Kraftaufwand (bei Kindern irrelevant)
              2. Schnellkraft
                1. Fähigkeit, den eigenen Körper oder ein Gerät mit hoher Geschwindigkeit zu bewegen bzw. Widerstände mit höchstmöglicher Kontraktionsgeschwindigkeit zu überwinden
                  1. Bsp. Speerwerfen
                2. Kraftausdauer
                  1. Weniger schnell ermüden, bei länger andauernden Kraftleistungen
                  2. Kann bereits im Grundschulalter gefördert werden - Spielerisch!
                    1. Positive Auswirkung auf Körperhaltung und Stabilität
                      1. Fokus liegt auf Gelenk- und Rumpfstabilität
                      2. Auf genaues Vorzeigen und Beobachten achten
                        1. Agonist und Antagonist gleichermassen stärken
                        2. Muskelkontraktionsformen
                          1. Konzentrisch
                            1. Zusammenziehen
                            2. Exzentrisch
                              1. Verlängern, Dehnen
                              2. Isometrisch
                                1. Keine Bewegung
                              3. Bei Kindern verbessert sich die Vernetzung innerhalb des Muskels, erst später dehnt sich der Muskel sichtbar aus (Querschnittvergrösserung des Muskels)
                                1. Kräftigen, Dehnen, Lockern und Mobilisieren gehören zusammen

                                  Semelhante

                                  Classificação das Constituições
                                  veleal
                                  Gerenciamento de Projetos - conceitos básicos
                                  Luiz Fernando
                                  conceitos em saúde e segurança do trabalho
                                  nice martins
                                  Artigo Cientifico (metodista)
                                  Camila Sozio
                                  Ferramentas de estudo Online GoConqr
                                  GoConqr suporte .
                                  Coesão e Coerência
                                  alessandra
                                  O BARROCO
                                  Luís Pita
                                  1000 Frases em inglês
                                  ELVIS GOMES CORREIA
                                  Questões de Sais Minerais
                                  Camila Carolina
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                                  Ibsen Rodrigues Maciel