Konditionelle Fähigkeiten

Descrição

Bewegung und Sport Mapa Mental sobre Konditionelle Fähigkeiten, criado por Fabienne Hertig em 27-04-2019.
Fabienne Hertig
Mapa Mental por Fabienne Hertig, atualizado more than 1 year ago
Fabienne Hertig
Criado por Fabienne Hertig aproximadamente 5 anos atrás
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Resumo de Recurso

Konditionelle Fähigkeiten
  1. Exkurs: Osteoporoseprophylaxe
    1. Sprungbelastungen tragen dazu bei, dass die Knochen gestärkt wird
    2. Ausdauer
      1. Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung sowie schnelle Erholung
      2. Beweglichkeit
        1. Bewegungen mit grosser Schwingungsweite ausführen können
        2. Schnelligkeit
          1. Motorische Aktionen in minimalem Zeitaufwand vollziehen können
          2. Kraft
            1. Maximalkraft
              1. grösstmöglicher Kraftaufwand (bei Kindern irrelevant)
              2. Schnellkraft
                1. Fähigkeit, den eigenen Körper oder ein Gerät mit hoher Geschwindigkeit zu bewegen bzw. Widerstände mit höchstmöglicher Kontraktionsgeschwindigkeit zu überwinden
                  1. Bsp. Speerwerfen
                2. Kraftausdauer
                  1. Weniger schnell ermüden, bei länger andauernden Kraftleistungen
                  2. Kann bereits im Grundschulalter gefördert werden - Spielerisch!
                    1. Positive Auswirkung auf Körperhaltung und Stabilität
                      1. Fokus liegt auf Gelenk- und Rumpfstabilität
                      2. Auf genaues Vorzeigen und Beobachten achten
                        1. Agonist und Antagonist gleichermassen stärken
                        2. Muskelkontraktionsformen
                          1. Konzentrisch
                            1. Zusammenziehen
                            2. Exzentrisch
                              1. Verlängern, Dehnen
                              2. Isometrisch
                                1. Keine Bewegung
                              3. Bei Kindern verbessert sich die Vernetzung innerhalb des Muskels, erst später dehnt sich der Muskel sichtbar aus (Querschnittvergrösserung des Muskels)
                                1. Kräftigen, Dehnen, Lockern und Mobilisieren gehören zusammen

                                  Semelhante

                                  Francês Básico
                                  Alessandra S.
                                  Matérias para Estudar para o Vestibular
                                  Alice Sousa
                                  Gramática - Visão Geral - Fonologia
                                  tiago meira de almeida
                                  PSICOLOGIA DO DESENVOLVIMENTO E DA APRENDIZAGEM
                                  vanessasenez
                                  Guia de Redação do Vestibular
                                  Alessandra S.
                                  Garantias Fundamentais
                                  Wander
                                  Direito Processual Penal
                                  thiago.tc3
                                  Direito Penal I - Questões para a prova
                                  Silvio R. Urbano da Silva
                                  História da Arte
                                  GoConqr suporte .
                                  1ª GUERRA MUNDIAL
                                  Renata Reis
                                  Sistema nervoso
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