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18206172
MUSCULAÇÃO
Descrição
Mapa Mental sobre MUSCULAÇÃO, criado por Fábio Santos em 22-05-2019.
Sem etiquetas
musculação
concursos públicos
Mapa Mental por
Fábio Santos
, atualizado more than 1 year ago
Mais
Menos
Criado por
Fábio Santos
aproximadamente 5 anos atrás
173
0
0
Resumo de Recurso
MUSCULAÇÃO
TREINO
MICRO CICLO
Na semana: Treinar um musc, duas vezes na semana
A,B,C A,B,C
MESO CICLO
MACRO CICLO
DIETA
Macro nutrientes
Anotações:
e tem um programa no sit do gorgonoite que calcula tudo de forma simples vídeo explicando como calcular quantidade dos macros https://www.youtube.com/watch?v=5428INQQMcg&list=PLVU1Fzg6UlKC338SzRlSjFojbI0sqB-N7&index=2
Proteinas
gorduras
Carbo
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