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Descrição
Mapa Mental por Gabriel Proaño, atualizado more than 1 year ago
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Criado por Gabriel Proaño
quase 4 anos atrás
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ROLES Y CAÍDAS
FRONTALES Y TRASERAS
- CAÍDAS
- Esta forma es caída
segura y ventajosa.
- Para
la
caída
- Paso
1
- Los pies en actitud de reposo, vuelva
hacia afuera el pie izquierdo o derecho.
- Los pies en actitud de reposo, vuelva
hacia afuera el pie izquierdo o derecho.
- Paso
2
- Haga recaer su peso sobre el pie izquierdo,
levante la pierna derecha a través del cuerpo y
habrá el brazo hacia su derecha.
- Haga recaer su peso sobre el pie izquierdo,
levante la pierna derecha a través del cuerpo y
habrá el brazo hacia su derecha.
- Paso
3
- Agáchese doblando la rodilla izquierda
sobre el costado izquierdo. Debe seguir
alzando el brazo derecho.
- Agáchese doblando la rodilla izquierda
sobre el costado izquierdo. Debe seguir
alzando el brazo derecho.
- Paso
4
- Cerca del suelo de una suave voltereta sobre el lado
derecho. Al tocar la cadera el suelo debe usted
palmotearlo con la mano derecha, levantar los pies.
- Este movimiento debe ser continuado
y fácil, la suavidad es esencial.
- Cerca del suelo de una suave voltereta sobre el lado
derecho. Al tocar la cadera el suelo debe usted
palmotearlo con la mano derecha, levantar los pies.
- Paso
1
- Puede salvarle de la
fractura de algún hueso
- por
- Si cae usted
- Le empujan
- Dar un traspié
- Resbalar
- Si cae usted
- por
- Palmotear con la
mano sirve para
absorber el choque
del impacto.
- Esta forma es caída
segura y ventajosa.
- CAÍDAS FRONTALES Y TRASERAS
- Caídas Frontales
- Déjese caer hacia
adelante al tiempo que
levanta los brazos.
- 1. Posición inicial
de la caída.
- Al caer hacia adelante, coloque
las manos en posición de
palmotear el suelo.
- Al caer hacia adelante, coloque
las manos en posición de
palmotear el suelo.
- 2. Posición de
palmotear el suelo
- Toque el suelo con todo el
largo de los antebrazos.
Palmotee con las manos.
- Solo las manos, los
antebrazos y los pies tocan
el piso en la posición final.
- Toque el suelo con todo el
largo de los antebrazos.
Palmotee con las manos.
- 1. Posición inicial
de la caída.
- Déjese caer hacia
adelante al tiempo que
levanta los brazos.
- Caída hacia
atrás con Rol
- Si es empujado,
derribado o si da
usted un traspié.
- 1. Posición avanzada
de la primera caída.
- De un paso hacia atrás con el pie
izquierdo y extienda los brazos.
- De un paso hacia atrás con el pie
izquierdo y extienda los brazos.
- 2. Posición para
mantener el equilibrio.
- Inclínese hacia adelante.
- Inclínese hacia adelante.
- 3. Posición de
inclinación.
- Encorve la espalda luego levante los brazos.
Coloque el mentón pegado al pecho.
- Encorve la espalda luego levante los brazos.
Coloque el mentón pegado al pecho.
- 4. Posición para
evitar lesiones.
- Déjese caer hacia atrás suavemente,
asegúrese de que la cabeza no tope el suelo.
- Déjese caer hacia atrás suavemente,
asegúrese de que la cabeza no tope el suelo.
- 5. Posición para
evitar lesiones.
- Cuando empiece a salir de la voltereta,
extienda los brazos hacia adelante para
lograr el impulso que lo llevará de nuevo a
la posición en pies.
- Cuando empiece a salir de la voltereta,
extienda los brazos hacia adelante para
lograr el impulso que lo llevará de nuevo a
la posición en pies.
- 6. Posición de
impulso
- 1. Posición avanzada
de la primera caída.
- Si es empujado,
derribado o si da
usted un traspié.
- Caídas Frontales
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