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Cómo mejorar tu memoria en una semana - Nestor Braidot
Descrição
Nestor Braidt
Sem etiquetas
memoria
Mapa Mental por
Jeyson Henao
, atualizado more than 1 year ago
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Criado por
Jeyson Henao
quase 8 anos atrás
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Resumo de Recurso
Cómo mejorar tu memoria en una semana - Nestor Braidot
Toma fuerza y crece en interés a partir de los descubrimientos que se realizan a través de la neurocienca
Factores que influyen para mejorar la memoria
Emociones
Positivas
Negativas
Desarrollo Foco Atencional
Prestar atención a lo que hiciste foco y quieres recordar
Se logra un reconocimiento cerebral a partir de la atención prestada en aquella cosa que deseas recordar
Logramos con esto
Un cerebro más estimulado y por ende tendra una mayor habilidad de captación y mejora la memoria
Practica ejercicios neuronales
Aporta a la neurogénesis
Es un proceso
Mediante el cual se desarrollan nuevas neuronas en el cerebro
Así
Personas mayores pueden crear nuevas neuronas y tener un cerebro "renovado"
Dormir bien
Entre 6 a 8 horas
En el día hacer siesta energéticas de 30 minutos
Concentrase en sí mismo
Practicar la meditación
15 minutos en la mañana
15 minutos antes de dormir
Evitará
Factores estresores
Elementos que provocan un estado de no equilibrio
Los cuales pueden ser
Pensamiento negativos
Discusiones
Trabajo
Entorno social
Buena alimentación
Basa en
Evitar consumo de carnes rojas
Aumentar consumo de frutas y vegetales
Anexos de mídia
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