Metas Pessoais

1. Deixar as cortinas abertas antes de dormir
2. Ter uma hora certa para dormir e acordar
   1. 6h
   2. 23h
3. Despertador programado (Quebra Cabeça)
4. Não enrolar na cama

1. Dieta
   1. Aprender a fritar ovos
   2. Aprender a separar gema da clara
2. Voltar andando da academia

Anotações:

• http://www.terrapuradf.org.br/portfolio/ninjutsu-bujinkan/

2. Terça e Quinta ás 19:30-21h
   1. Templo Budista Asa Sul

1. Reassistir as video-aulas
2. Usar o material de audio
3. Procurar um curso futuramente
4. Ver Curso Online

1. Treinar a apostila
2. Treinar uma sequencia de musicas diferentes por dia

   Anotações:

   • Anotar as musicas q sao tocadas no ensaio
3. Comprar Ride de Condução
4. Treinar Pedal Duplo

1. Colocar cada coisa em seu devido lugar

1. Ônibus
   1. Falar com o Estevão
2. Metro

   Anotações:

   • http://www.nerdmaldito.com/2012/10/aprenda-andar-em-brasilia-facilmente.html

Anotações:

• Inimigos da memoria: - Estresse: que produz cortisol e noradrenalina, hormônios inimigos da memória. - Traumas psicológicos e recalques: casos em que se esquece o que é insuportável lembrar.  - Ansiedade e depressão.  - Cansaço. - Drogas e medicamentos.
• Meditar: Achar um lugar bonito, agradevel e confortavel para observar por alguns minutos.
• Jogar jogos como palavras cruzadas, Su Doku, xadrez, puzzles, leituras diversificadas.
• Comer: Morango, Uva, Tomate, Cha Verde, Ovo.
• Associar o que eu quero lembrar a uma imagem: Criar historias q juntem essas imagens para fortalecer a lembrança, usar também comparações esquistas para facil gravação.
• Mas o que fazer com tantas representações “soltas” em nossa mente? Nelson Dellis explica que não adianta associar imagens a coisas, se, na hora de buscar a informação, não souber onde ela está guardada. Ele compara nossa cabeça a um computador, em que é necessário separar bem os arquivos em pastas organizadas, para evitar confusões e a perda de dados. É aí que entra mais um exercício de criatividade. As imagens criadas devem ser “acomodadas” em algum espaço que a pessoa frequente ou já tenha frequentado, por exemplo, a casa onde vive, a sala onde trabalha, um parque ou, simplesmente, o ambiente em que está neste exato momento. Essa noção espacial é importante para compartimentar as informações na mente e torná-las mais acessíveis, quando se fizerem necessárias. Para lembrar as coisas, é preciso que suas representações sejam projetadas em pontos específicos do ambiente, como uma janela, o fundo da sala ou a porta, que serão o “palco” onde a cena imaginária deve acontecer. Assim, as memórias desejadas poderão ser resgatas no caminho percorrido em pensamento. Voltando ao exemplo da girafa com pé humano: fica mais fácil lembrar as palavras “girafa” e “pé” se essa imagem grotesca aparecer na porta do banheiro da sua casa, do que se essa representação não for posicionada em um local específico.
• Memorizar citações de personagens historicos importantes e fazer calculos mentais com os numero q eu ver na rua
• Esse funciona em qualquer lugar. Observe uma vitrine, uma paisagem, um quadro ou uma revista (o que estiver ao redor), por em torno de 30 segundos. Após isso, oculte a imagem (ou vire de costas) e anote em um papel todos os detalhes que conseguiu lembrar: cores, quais objetos compunham a cena, como estava o céu, posição dos móveis, como estão vestidas as pessoas
• Ao final do dia antes de dormir: Fechar os olhos e tentar Recordar tudo q eu fiz nos minimos detalhes.

Anotações:

• Pegar todos os livros e ler-los pouco a pouco