El teletrabajo, el confinamiento en un lugar pequeño y el consecuente movimiento limitado es algo a lo que los seres humanos no estamos acostumbrados y que no nos es natural.

Hacer ejercicio físico durante la cuarentena es de vital importancia para combatir los síntomas causados por el confinamiento: aumento de peso, estrés y sedentarismo, entre otros.

Tener una rutina diaria de ejercicio físico puede marcar la diferencia a la hora de sobrellevar la situación en la que nos encontramos actualmente. El ejercicio físico pues, nos ayuda a liberar estrés, mantener el cuerpo activo, la mente sana y a evitar el sedentarismo y la inactividad. En resumen, liberar endorfinas y estar más activos y felices!

A continuación, proponemos simples ideas y ejercicios que no requieren de equipamiento y que puedes hacer en tu casa de forma individual o con tu familia. ¡Sigue leyendo!